| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Спортзал |
Спортзал
Мы с подружкой решили ходить заниматься на тренажерах. Были всего 3 раза. Оч нравится. Подскажите, как не превратиться в мужиков и через сколько будет заметен результат?
Лаки © (25.06.2003 10:06)
Прямая ссылка
ИМХО, через день силовая, каждый день (желательно) аэробные занятия (бег, скакалка, велик - на выбор)
Натка © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
заниматься надо, чтоб не екало
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
так чем больше занимаешься - тем меньше екает
miaou © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
сорри :)) это мое скромное мнение :) англ. аббревиатура русскими буквами :)
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
эффект будет конечно, но не так скоро. и 3часа в залепри условии минуты отдыха между подходами и сменой тренажеров многовато. либо вы там по сторонам смотрите, либо здоровья у вас немеряно, склоняюсь к первому :)))
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
извини, че та я с утра не так рассмотрела :)) показалось 3часа, а не 3раза :)))
Нормально 2раза в неделю часовые тренировки, но только для начала, дальше нужно стремиться довести общее время занятий до 5-6часов в неделю.
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
что прогуливать? институт? не вздумай :))))
занимайся дома, это разумнее в твоем случае :)))
все что нужно - гантели, программа занятий, твое желание
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
и я точно также :)) А ты думала? тебе одно легко??????? :)
Встаю в 6часов, бегаю 4км каждый день - это на 20мин. Далее домой - упражнения на ноги - приседания со штангой :))) Далее идет около 5разных упражнений на пресс по 20повторений в каждом, потом растяжка и все. В душик, перышки почистить и в 8часов нужно выехать.
А вечером - гантели и пресс и растяжка. И так каждый день, акромя "трудных красных дней" :)
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Привет! С каким весом приседаешь?
Всезнайка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 10:06)
заниматься под руководством личного тренера и
не колоть анаболики.
заметный рез-т зависит от стартовой формы и качества тренировок, если все нормально, то ~8-10недель
Натка © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Натка © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
А ск раз в неделю лучше ходить?
Лаки © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
ИМХО, через день силовая, каждый день (желательно) аэробные занятия (бег, скакалка, велик - на выбор)
Натка © (25.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Ничего себе, это же может прямо там в спортзале и сердечко екнуть :)
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
заниматься надо, чтоб не екало
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
так чем больше занимаешься - тем меньше екает
miaou © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
И еще, может я уже не в материале, но что такое ИМХО?
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
сорри :)) это мое скромное мнение :) англ. аббревиатура русскими буквами :)
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
:))))))) ЫЫЫЫЫЫЫ)) Именю мнение - фиг оспоришь :)))))
Tixonia © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Tixonia © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Ты думаешь, если мы ходим 2 раза в неделю, по часу, то никакого эффекта не будет? Я в принципе довольна фигурой, но хотелось бы 2-3 лишних кг убрать :)
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
эффект будет конечно, но не так скоро. и 3часа в залепри условии минуты отдыха между подходами и сменой тренажеров многовато. либо вы там по сторонам смотрите, либо здоровья у вас немеряно, склоняюсь к первому :)))
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Какие 3? По часу!
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
извини, че та я с утра не так рассмотрела :)) показалось 3часа, а не 3раза :)))
Нормально 2раза в неделю часовые тренировки, но только для начала, дальше нужно стремиться довести общее время занятий до 5-6часов в неделю.
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Да я бы с удовольствием, вот только времени совсем нет. Сейчас с институтом покончено до сентября, вот решила. А потом придется прогуливать (я на вечернем)
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
что прогуливать? институт? не вздумай :))))
занимайся дома, это разумнее в твоем случае :)))
все что нужно - гантели, программа занятий, твое желание
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Да дома себя не заставишь никак, а если после института, так это часов в 22-23 я только дома!!!И ухожу в 8 утра на работу! И это каждый день.
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
и я точно также :)) А ты думала? тебе одно легко??????? :)
Встаю в 6часов, бегаю 4км каждый день - это на 20мин. Далее домой - упражнения на ноги - приседания со штангой :))) Далее идет около 5разных упражнений на пресс по 20повторений в каждом, потом растяжка и все. В душик, перышки почистить и в 8часов нужно выехать.
А вечером - гантели и пресс и растяжка. И так каждый день, акромя "трудных красных дней" :)
Натка © (25.06.2003 11:06) Прямая ссылка
Ну ты даешь!!!!!!!!!!!Это круто!!!!
Я прямо восхищаюсь! Но я слишком для этого ленивая. У тебя наверно фигура суперская, да?
Лаки © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Лаки © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
пока нет :) но я работаю над собой :))))
Натка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Натка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Привет! С каким весом приседаешь?
Всезнайка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
гриф (15кг) с замками
Натка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
Натка © (25.06.2003 12:06) Прямая ссылка
