| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Сауна |
Сауна
Девочки, подскажите, плиз, про сауну. Чем полезна, сколько оставаться? а то у меня новая страсть - на тренжерах позанималась, педальки покрутила - и в сауну (даже джакузи и басейн забросила ради неё).
И ещё: не знаю как по-русски называется, та же сауна, но с паром. это эфективнее? и особенно, для чего?
chaton © (17.06.2003 13:06)
Прямая ссылка
нам в бассейне тоже после занятий аквааэробикой на сауну указывают :)
наверно во вред не стали бы отправлять
ТА-же © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
правда написано? вот и хорошо, я так и делаю сейчас. ты меня прям успокоила!
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
надо же, а нас только - “ВОДУ ИЗ ДЗАКУЗИ В САУНУ НЕ ЛИТь!!!", а про полезность всякую и не написали!
chaton © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
так это оно и есть - с паром! жар не сухой как в сауне, влажность большая. я вчера нос всунула посмотреть чуть не погибла!
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
chaton © (17.06.2003 13:06)
После тренажеров сауна не рекомендуется вообще-то....
Фит © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Фит © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
почему? я такая “темная”, объясните, плиз! и почему тогда оно все вместе в спорткомплексе?
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
нам в бассейне тоже после занятий аквааэробикой на сауну указывают :)
наверно во вред не стали бы отправлять
ТА-же © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
а почему нельзя у меня там около сауны такое объявление весит дескать перед тем как соваться в сауну поделайте кардио упражнения
так ведь тренажеры это же и есть кардио
Dilaila © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
правда написано? вот и хорошо, я так и делаю сейчас. ты меня прям успокоила!
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
будем надеятся что писал умный человек ;)
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
А это в каком клубе написано?
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
а это в клуб мед джиме
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
НИчего не могу сказать. т.к. у нас возле сауны совсем другое объявление висит.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
какое?
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Дословно не напишу, но что-то вроде: "Покрывайте голову, не залазьте сразу на верхние полки, начинайте с 2-3-х минут, потом отдых, потом опять заходи с постепенным увеличением времени доводя до 10 минут" Вот, если надо точнее завртра посмотрю и напишу.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
надо же, а нас только - “ВОДУ ИЗ ДЗАКУЗИ В САУНУ НЕ ЛИТь!!!", а про полезность всякую и не написали!
chaton © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
У нас еще написано "Уважаемые посетители, огромная просьба, не пользуйтесь в сауне медом"
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
не у нас там целый толмуд
что делать до во время и после
даже есть типа если вы лежали в сауне то перед тем как выйти посидите минуты 2-3
Dilaila © (17.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 16:06) Прямая ссылка
а что такое вчера наткнулась что у меня в фитнес центре есть такое животное только вот не пойму чего это такое и в чем отличие от сауны
Dilaila © (17.06.2003 13:06)
Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 13:06)
так это оно и есть - с паром! жар не сухой как в сауне, влажность большая. я вчера нос всунула посмотреть чуть не погибла!
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
что так плохо
а то мне что-то хочется туда и колется
D © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
D © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
да может оно и ничего, но вчера первый раз её открили, мальчики баловались - на всю отрегулировали. вот и получился кошмар. но по мне так лучше в сауну, я боюсь задохнуться в этом облаке.
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
а ты в сауне сколько сидишь?
Dilaila © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
минут 20, а вообще-то, там часов нет, я как-то не засекала.
я после этого красная-красная, по два часа отхожу!
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
chaton © (17.06.2003 13:06) Прямая ссылка
Как это в сауне нет часов? Песочные просто обязательно должны быть!! Сколько же вы там сидите? Пока плохо не становится?
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
не у нас есть песочные
но я не дожидаюсь этого песка
глаза заливает ;)
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну ты герой
я через минут &&аграве; вылетаю оттуда пулей
и под душем холодным стою пока зубы стучать не начинают
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Это турецкая баня, температура воздуха не такая высока как в бане или сауне, но очень высокая влажность воздуха.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
а я думала турезкая баня это когда на нагретых камнях лежишь
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Правильно думаешь, камни теплые (в идеале мрамор) и сильный пар. В спорткомплексах обчно кост под турецкую баню. Скамейки деревнные и сильный пар.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
так это она хаммамом обзывается?
а то я мимо хожу все не решаюсь туда зайти после того как в обморок упала ко всему новому относшусь скептически
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Тем более, если у тебя склонность к обморокам зачем тебе сауна. Сначала сходи к врачу и проверься, а потом уже думай на счет сауны.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
на врача у меня пока времени нет
обмороки не часто всего 2 раза были
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Раз к врачу некогда сходить, то с сауной и вообще баней будь осторожна. Это незначит, что совсем не надо ходить, просто аккуратно. Начинай по-тихоньку и прислушивайся к своему организму. Т.к. может сильно закружиться голова, особенно если вздумаешь полежать, а потом резко встать. Удачи:)
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
спасибки
так что мне лусше в хамам или куда?
Dilaila © (17.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 16:06) Прямая ссылка
Попробуй и то и другое. Потом сама выберешь. Я просто не могу сказать хамам способствует чему-нибудь.
Манюня © (17.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 17:06) Прямая ссылка
Я не хожу в сауну после интенсивных тренировок. Врач в клубе сказала, что во время тренировки и так нагрузка большая на сердце, так что не зачем его еще напрягать в сауне. А что у вас джакузи, сауна и бассейн равнозначные вещи? Зачем вы одно другим заменяете?
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну я думала после того как нагрелись мусжу сауна должна быть супер полезна в качестве профилактики целюлита
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
А разве с помощью сауны можно избавиться от целлюлита?
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
ну тут я так решила что если их они же мышся нагреть в сауне а потом быстро под холодный душ
то что-то с ним (целюлитом) должно стать
по крайней мере кожа покрывается в таком случае красными пятнами
какой то же процесс идет
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Это тренировка сосудов. Полезно в разумных пределах и если ты точно знаешь, что они у тебя в полном порядке. Но после тренировки по-моему сауна противопоказана. Короче завтра еще раз спрошу у врача и попрошу объяснить почему нельзя или можно.
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
спасибки заранее
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
Dilaila © (17.06.2003 14:06) Прямая ссылка
