| Форум > Архив "Фитнес" > Июнь 2003 года > Эффект от тренировки |
Эффект от тренировки
Я тут задумалась на днях - как можно определить эффект от тренировки?
Какими должны быть ощущения после нее, чтобы считать ее эффективной?
Моральное удовлетворение от намеченного количества повторов? Усталость? Легкая боль в мышцах на следующий день? Ощущение легкости и тепла в мышцах сразу после тренировки?
Поделитесь, у кого как
Иришка © (17.06.2003 09:06)
Прямая ссылка
Нет, секундочку!
А ты в этот день, что ничего не кушаешь?
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Нет, секундочку!
А ты в этот день, что ничего не кушаешь?
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Иришка © (17.06.2003 09:06)
Встаешь на весы, минус 500-700г за один час - эффект?
Футя © (17.06.2003 09:06) Прямая ссылка
Футя © (17.06.2003 09:06) Прямая ссылка
У нас в клубе есть такие же девчушки, которые на весах скачут, наивные))))))
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Я в клубах не занимаюсь, а развлекается кто как может, знаешь!
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Ты веришь сама в то, что написала?
Куда эти 700 грамм исчезают, точнее как? Через пот, я еще допускаю....но не 700 гр.
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Ну у тебя может и не 700, а у меня от 500г до 1кг доходит, и я тебя не прошу мне верить, пожалуйста
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Да я про себя вообще молчу! У меня не 700 и не 500, и даже не 1 кг.
Ты главное поспокойнее, поспокойнее....
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Ой, деточка, спасибо, а то вот не знаю как успокоиться, спасибо, что разрешила. А ты попробуй за час пробежать 12-15км, может 100г хоть сбросишь, а марофонцы до 5кг сбрасывают, врут значит
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Футя © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Ну вот я например непостредственно перед тренировкой и после не взвешиваюсь, но в тот день когда у меня была тренировка, разница в весе между утренним и вечерним взвешиванием тоже составляет от 500г до 1 кг. Но никто же утверждает, что это столько жира ушло:)
Манюня © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Нет, секундочку!
А ты в этот день, что ничего не кушаешь?
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Нет, секундочку!
А ты в этот день, что ничего не кушаешь?
Всезнайка © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Кушаю, но только гораздо меньше, чем в дни без тренировок.
Манюня © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Манюня © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Главная задача любой тренировки: привести в тонус мышцы, оздоровиться и только затем - сбросить вес. Ты должна чувствовать себя легко. У тебя долдно присутсовать ощущение, что все твои мышцы проработы, каждый, даже самый мелкий суставчик на пальчике, проработан. Усталость - не показатель. Каждый человек индивудуален, кто-то сильнее, кто-то слабее. Так что доверяйся только своим ощущениям.
Рыся © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
Рыся © (17.06.2003 10:06) Прямая ссылка
