| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Здоровый режим дня |
Здоровый режим дня
Поделитесь своими режимами плиз, (можно обобщенно без "интересных" деталей :)
А то вот хочется жить здо"рово, здоро"во жить... а силы духа не хватает, и казалось бы и знаешь зачем это нужно и цель впереди видна - здоровье, красота, моральное удовольствие... а получается "как всегда", все спонтанно, даже если что-то запланированно на неделю вперед, всегда найдется что-то неотложное...
Irishka © (22.05.2003 02:05)
Прямая ссылка
А ты в квартире или в доме живешь?
Катёне Просто интересно © (23.05.2003 14:05) Прямая ссылка
С ума сойти..
Рыся © (22.05.2003 10:05) Прямая ссылка
Угу... нравятся мне его программы :))
Скалли © (22.05.2003 15:05) Прямая ссылка
Irishka © (22.05.2003 02:05)
Главное, здоровый сон. Если выспишьсЯ, то и все делать будешь нормально, а когда не выспишься и еще к тому же проспишь - все вечно из рук вон. Так что ложимся спать пораньше и встаем тоже пораньше. Я так делаю по крайней мере.
Рыся © (22.05.2003 05:05) Прямая ссылка
Рыся © (22.05.2003 05:05) Прямая ссылка
Да я тоже каждый день себе говорю, все иду спать сегодня пораньше, уже поднимаюсь в спальню и на полдороги вспоминаю, ой хотела ж это сделать и это.. ладно думаю: "ну еще 15 минут и точно иду спать", а оно затягивается обычно до часа и больше...
Irishka © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Irishka © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
А ты в квартире или в доме живешь?
Катёне Просто интересно © (23.05.2003 14:05) Прямая ссылка
я встаю в полвосьмого. С трудом. В выходный в полдестого. Ложусь более-менее стабильно. в полпервого. Хотя мечтаю ложиться раньше. Иногда меня пробивает, я все посылаю подальше и ложусь в 10. До 18 на работе. Потом к лошади. или небольшой перерыв и к 10 в качалку. Ем раз 5 в день. А то и 6. В выходные - полдня на конюшне, потом погулять или поработать дома.
игото: сплю мало, ем сколько надо, гуляю много, потому какк 6 дней в неделю на конюшне. Спорт - 8-9 раз в неделю. 5-6 раз лошадь (часа по 2) плюс 3 раза качалка по 1 часу.
Санечка © (22.05.2003 09:05) Прямая ссылка
Санечка © (22.05.2003 09:05) Прямая ссылка
С ума сойти..
Рыся © (22.05.2003 10:05) Прямая ссылка
подъем в 6часов утра (ненаказуемо), иногда в 6:30
пробежка+упражнения до 7-7:30, душ, перышки почистить, работа до 18-19, учеба часов 10, дома - ужин готовить, домашние дела. Спать в 0-1-1:30. Выходные сплю дольше, не работаю, но учусь :))) Еда, разумеется, в теч. дня, до 18, после только чай зеленый.
Натка © (22.05.2003 10:05) Прямая ссылка
Натка © (22.05.2003 10:05) Прямая ссылка
Встаю в 7-30 - 8-00, завтрак и т.д., в 9-20 выхожу на работу, работаю до 18-00, 19-00-20-00 тренировка, прогулка, в 20-30 я дома - домашние дела, телевизор, спать ложусь в 12-00 (правда, сейчас цикл Парфенова идет "Российская империя", поэтому в 12-30). В выходные подъем в 10-11 часов и по обстоятельстам. В один из дней тренировка 15-16-00.
Скалли © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Скалли © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
ОФФ. Тоже смотришь :) Аналогично :))
Натка © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Натка © (22.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Угу... нравятся мне его программы :))
Скалли © (22.05.2003 15:05) Прямая ссылка
