Форум >  Архив "Фитнес" >  Май 2003 года >  В поддержку Натульки.

В поддержку Натульки.

Вот у меня тоже снижения веса не видно, а уже полгода занимаюсь на тренажерах 2 раза в неделю, иногда три. И не ем до 2 часа и после совсем не ем, если только сок пью. Мышци подтянулись, подобралась немного. Но подгода все таки! А вот я думала, что даже если без диеты, а питаться так же и увеличить нагрузки-начать заниматься спрортом, то все равно вес должен начать таять. Затраты то все равно увеличиваются. Почему это не так. Есть больше я точно не стала - меньше!
Муза © (08.05.2003 11:05)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


"Только сок" тоже нельзя, НИЧЕГО в течение трех часов нельзя!!!! А "чтобы питаться так же", надо знать, как ты питаешься, сколько ккал потребляешь, на глаз это очень трудно определить, а после нагрузок аппетит хороший, можно и не заметить, что ты стала больше есть.
Скалли © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

Не больше! Точно! Ну допустим даже, что ккал я потребляю много, но тоже количество ккал без занятий вообще и с занятиями спортом регулярно. Меняться должно что то? Пусть даже потребляю я ккал столько же, сколько и раньне, но трачу то больше гораздо!
Муза © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

Не "гораздо", а примерно на 800-900 ккал в неделю, этого мало, чтобы вес "начал таять". Прости, а сколько тебе лет?
Скалли © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

у меня на одной тренировке минимум 600 уходит
create © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

А сколько по времени? А какой у тебя вес? Я свою часовую (включая разминку, заминку) просчитывала по таблице на , у меня (вес 53 кг) получается 364-397 ккал.
Скалли © (08.05.2003 11:05)
Прямая ссылка

а у меня приборчик специальный есть:)) www.ciclosport.de
create © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

А-а ... понятно... А я все сначала по часам засекаю: типа, 10 мин. прыгали, 15 мин. растягивались и т.п., а потом по таблице.
Скалли © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

26
Муза © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

26
Муза © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

Уже надо тщательно следить за питанием. Я за себя серьезно взялась в 28, когда поняла, что ранее действенные меры (прекращаю пить пиво по вечерам и иду танцевать) не помогают. тут еще вот какой момент, да, ты тратишь энергию на тренировках, но если ты потребляешь больше или столько же, сколько тратишь, ты в лучшем случае не толстеешь. После 25 обмен веществ замедляется и если ты просто продолжаешь есть столько же, сколько в 20 - это уже много. Поэтому посчитай недельку и все поймешь.
Скалли © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

Сейчас тебе сколько? И как ты худела? И сколько кг за какой срок скинула?
Муза © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

29 лет, питание: не выше 1500 в сутки, по началу, не выше 1200, тренировки: три часа аэробики первые полгода, потом добавила 2 часа силовых. Похудела на 10 кг за год.
Скалли © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

согласна
Натке летом будет 30 :) © (08.05.2003 12:05)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору