| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Талия |
Талия
всеобщий привет.
Всё бы хорошо, да вот то место между талией и бёдрами не поддаётся никаким упражнениям. Может быть кто-нибудь подскажет что делать?
И ещё...кому на сколько удавалось похудеть за 2 месяца?
Мария © (03.05.2003 11:05)
Прямая ссылка
Место поддается, но сложно. Можно лежать на полы вытянувшись и прямые ноги поднимать от пола самтиметром на 10 - 20. Это тяжело, но работают мышся нижней части живота.
Masha © (03.05.2003 16:05) Прямая ссылка
Мария © (03.05.2003 11:05)
Место поддается, но сложно. Можно лежать на полы вытянувшись и прямые ноги поднимать от пола самтиметром на 10 - 20. Это тяжело, но работают мышся нижней части живота.
Masha © (03.05.2003 16:05) Прямая ссылка
ты не пробовала делать скручивания. После таких упражнений болят мышцы сбоку. Пример: лежишь на полу на спине ноги согнуты в коленях. Правую ногу кладешь на левую. Из полдожения лежа наклоняешься вперед, левым локтем касаясь правой ноги. И наоборот. Мне помогает
Кариночка © (04.05.2003 09:05) Прямая ссылка
Кариночка © (04.05.2003 09:05) Прямая ссылка
