| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > подскажите люди добрые.... |
подскажите люди добрые....
упражнения для спины, даже наверно для всего выше талии!!! А то фигура - снизу целлюлит, сверху кости торчат!!!
тет © (14.05.2003 14:05)
а может упражнения для того что ниже спины? целлюлит ведь куда хуже? или у тебя и впрямь так сильно торчат?
леся © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
не...с целлюлитом я знаю как бороться, и успешно этим занимаюсь каждый день, но хочеться вернюю часть тож подкачать чуток...но без штанги, чтобы дома можно было вечером помучить себя.
тет © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
я не знаю что нужно для спинки, а ты как борешься с целлюлитом?
леся © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
упражнения по полчаса кажды день, потом душ контрастный с жесткой мочалкой, а потом просто массаж на проблемные места с кремом (правда простым, на противоцеллюлитный всё никак не разорюсь)
тет © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
неее, я покруче с ним борюсь, а денег пррактически не трачу, каждый день массаж баночный, обертывание глиной, по утрам иногода массаж с маслом,и упражнения крнечно. Желаю тебе его победить!!
леся © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
для укрепления спины самое распространённое - лечь на пол на живот, вытянуть руки вверх и приподнимать слегка верхнюю часть туловища, можно одновременно и ноги. Или правую руку и левую ногу, и наоборот. Вариации возможны :)
Alja © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
Alja © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
для начала http://www.perfit.ru/exercise.htm
можешь еще
http://www.bodybuilding.spb.ru/girl/index.html
http://www.myfitness.ru/p.php/11/
Натка © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Натка © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
еще здесь можно почитать
http://www.gymonline.ru/ladies/ladies.shtml
Натка © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
Натка © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
спасибо большое
уже читаю © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
уже читаю © (14.05.2003 15:05) Прямая ссылка
