| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > Поделитесь опытом |
Поделитесь опытом
Девочки, больше 2-х месяцев хожу в спорт зал (1 час аэробика, 30 мин. тренаж. зал и 30 мин. бассейн) 3 раза в неделю. Я не только не похудела, а прибавила 4 кг. Ужас. Не ем сладкого, мучного, жирного, до и после тренировки не ем 3 часа. Что делать? Тренер говорит, что это мышцы, а они как известно тяжелее жира, что не все сразу. Вообще-то сдвиг есть, заметно подтянулась попа, ноги и все остальное, но так хочется стать стройной. Поделитсь опытом. Может есть какой секрет?
Зверек © (14.05.2003 11:05)
Прямая ссылка
и занимать меньше места
Натка © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Зверек © (14.05.2003 11:05)
При таком режиме (всего 1,5 часа силовых в неделю на фоне 4,5 часов аэробных) набрать 4 кг мышечной массы ты не могла. Тем более, если не ела после тренировок. Здесь что-то другое, что - не знаю. Вроде, ты все правильно делаешь. А какова твоя общая калорийность в день?
Скалли © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Скалли © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
А вот калорийность, то я и не считала. А какая должна быть? Я где-то читала, что 1200-1300 чтобы похудеть. Так?
Зверек. © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Зверек. © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Смотря сколько тратишь. Но в общем да.
Скалли © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Скалли © (14.05.2003 11:05) Прямая ссылка
Честно сказать, я не верю. Чтобы так заниматься, правильно питаться и не похудеть? Это если только у вас обмен веществ нарушен напрочь.
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Понимаете, объемы уходят, становлюсь подтянутой (брюки уже висят), а весы упорно показывают + 4 кг. Может я правда ненормальная?
Зверек © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Зверек © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
А чего ж тогда беспокоится, если объемы ушли? У вас же на улице никто не спрашивает сколько вы весите? А может весы того, глюканутые? Главное чувствовать себя хорошо.
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Манюня © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
и занимать меньше места
Натка © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Спасибо. Ни кому не скажу сколько вешу. Буду заниматься дальше.
Зверек © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Зверек © (14.05.2003 13:05) Прямая ссылка
Так вам же сказали, что это мышцы вес дают! Вам же стройной хочется быть, а не легкой.
Вата © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Вата © (14.05.2003 14:05) Прямая ссылка
