| Форум > Архив "Фитнес" > Май 2003 года > о белках углеводах и жирах |
о белках углеводах и жирах
сколько девушка(молодая) должна употреблять их при росте 160 и весе 51,5 для того чтобы похудеть? и сколько калорий в день? тренировки такие: физкультура школьная 2 раза в нед, шейпинг 2 раза в нед(халявно, тк дома), танцы 2 раза в нед!
КОТИК © (04.05.2003 19:05)
Прямая ссылка
КОТИК © (04.05.2003 19:05)
найди в сети или здесь ниже по форуму ссылки на сайты с расчетом сколько ты тратишь калорий в зав. от образа жизни, роста, веса и пр. так ты установишь, сколько ты должна потреблять калорий всего, чтобы полностбю их расходовать, далее, если хочешь похудеть, то калорийность уменьшается на NNN калорий (300-500ккал) и по полученной калорийности расчитывается уже ск. белков, жиров и углеводов должно быть.
Натка © (05.05.2003 14:05) Прямая ссылка
Натка © (05.05.2003 14:05) Прямая ссылка
