Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Жиры, углеводы и прочее |
Жиры, углеводы и прочее
Пожалуйста, объясните мне дурочке, котоая недавно начала заниматься спортом. Что это такое, и почему нельзя есть что-то с большим содержанием углеводом или жиров, если хочешь поудеть. Ну, жиры я еще могу понять, а вот углеовды не совсем.
Лель © (09.04.2003 18:04)
Прямая ссылка
Лель © (09.04.2003 18:04)
если знаешь английский, то можешь почитать на сайте
Белки - http://www.exrx.net/Nutrition/Protein.html
Углеводы - http://www.exrx.net/Nutrition/Carbohydrates.html
Жиры - http://www.exrx.net/Nutrition/Fat.html
Натка © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
ну или по-русски, хотя здесь инфы меньше, но все же
белки - http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c019.htm
жиры - http://www.sunduk.ru/encycl/chemfood/c021.htm
углеводы - http://www.sunduk.ru/Encycl/ChemFood/C022.htm
Натка © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Ох, Нат... Кажется, что никто не слышит.. Так и слышно со всех сторон" Ой, девочки, а говорят... А я слышала... а вот тут недавно подрузка сказала.. " нет, чтобы САМИМ поискать инфо да людей умных рекомендации послушать....... Эх.. :)))))
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
полностью поддерживаю:)
Nel © (09.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Nel © (09.04.2003 22:04) Прямая ссылка
Спасибо.
Tixonia © (10.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Tixonia © (10.04.2003 10:04) Прямая ссылка
для начала отказаться от всяческих тортиков и шоколада! Тут тебе и жиры, и углеводы!
Нэт © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Нэт © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Но ведь говортя, что углеводы - полезны!!!!
Snikersy © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Snikersy © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
а я не верю, что отсутствие сладостей в рационе может как-то пагубно сказаться на здоровье.
Углеводы ведь не только в таких "вредных" вещах содержатся. К тому же мы говорим о том, как улучшить фигуру, разве нет?
Нэт © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Нэт © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
А в макаронах из муки грубого помола тоже много углеводов и от них надо отказаться
Леночка © (09.04.2003 19:04) Прямая ссылка
Леночка © (09.04.2003 19:04) Прямая ссылка
да бог с вами, отказаться нужно только от легко усваиваемых углеводов, а не от всех подряд
язва © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
язва © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
а лекго усваиваемые углеводы - это какие?
Лель © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Лель © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
это сладости, хлеб, картошка, белый рис и некоторые фрукты (бананы, например)
язва © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
язва © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Язва, коррекшн: хлеб из муки высшего сорта. Хлеб, выпеченый из просто муки, грубый, с отрубями как раз содержит массу сложных углеводов. И очень полезен для пищеварения, кста.
В бабанах много углеводов, но так же много, ооочень много полезных и необходимых организму веществ. Поэтому рекомендуется есть бананы по утрам :) Или в качестве второго завтрака.
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
и все-таки, худеющим бананы есть не рекомендуется, по крайней мере на стадии снижения веса. на второй стадии - пжалста, но тоже не увлекаться. И ничего в них особенно полезного нет, кроме калия, который можно с тем же успехом получать из томатного сока
язва © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
язва © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
"отсутствие сладостей в рационе может как-то пагубно сказаться на здоровье" - отсутствие сладостей фигуре только на пользу. :))
miaou © (09.04.2003 19:04) Прямая ссылка
miaou © (09.04.2003 19:04) Прямая ссылка
В тортиках, как ты выразилась, преобладают простые углеводы, а вот в кашках - сложные углеводы. И вложные углеводы как раз полезны :))
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Углеводы, это как раз самое зло!!!
А вот жиры и белки намного меньше влияют...
Почитайте Доктора Аткинса.
Джон © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Джон © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Не читайте доктора Аткинса, девчонки! нездоровое это дело...
язва все знает про этого Аткинса © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
язва все знает про этого Аткинса © (09.04.2003 20:04) Прямая ссылка
Пусть читают и не только Аткинса и составляют свое мнение.
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 21:04) Прямая ссылка
Ну я, в общем-то, как врач говорю...
язва доктор © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
язва доктор © (10.04.2003 20:04) Прямая ссылка
УУУУУУУУУУУУ! Злобные углеводы-убийцы наступааааают!! :)))))
Tixonia © (10.04.2003 10:04) Прямая ссылка
Tixonia © (10.04.2003 10:04) Прямая ссылка