| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Ручки. |
Ручки.
Девочки, подскажите как убрать руки, точнее, подтянуть трицепс. Я поправилась несколько, но видно в основном это только по рукам.
Плаваю, но это мало помогает, убирается все кроме рук.
Девочки, подскажите, пожалуйста, упражнение какое-нибудь..
Рыжик © (23.04.2003 15:04)
Прямая ссылка
Удачи тебе, только учти, что трицепс - ооочень медленно в порядок приходит, так что чудес не жди, но и руки не опускай :)
Скалли © (23.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Рыжик © (23.04.2003 15:04)
Большая куча всяких упражнений :) С гантелями: рука вверх, локоть прижат к уху, опускать руку с гантелей за спину. Наклон вперед, упор свободной рукой на колено, рука с гантелей вдоль туловища, локоть чуть отведен назад и полотно прижат к туловищу - отведение преджплечья назад. Отжимания обратные, отжимания - локти идут вдоль тела.
Скалли © (23.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Скалли © (23.04.2003 15:04) Прямая ссылка
О, спасибо.
Рыжик © (23.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Рыжик © (23.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Удачи тебе, только учти, что трицепс - ооочень медленно в порядок приходит, так что чудес не жди, но и руки не опускай :)
Скалли © (23.04.2003 16:04) Прямая ссылка
