| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Комплекс |
Комплекс
Люди, у меня страшные комплексы по поводу своей внешности. Грудь отсутствует, ноги толстые, спина кривая. На пляж, в бассейн и т.п. боюсь. С противоположным полом общаться - аналогично. Что делать?
Ski © (09.04.2003 16:04)
Прямая ссылка
успокойся, никак :)
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
а у меня все все присутствует, ну похудеть немного нада а с протевоположным полом тоже проблемы.
проблемная © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Вот видишь, тут девушки и посочуствовать и посоветовать могут, а если полистать странички с диалогами можно найти уйму полезных советов для себя:)
Так что не расстраивайся не у тебя первой и не у тебя последней такие проблемы.
Больше решимости и вперед:)
Чума © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Ski © (09.04.2003 16:04)
Вот правда, с противоположным полом общаться не боюсь, а так - тоже проблема. Ну что делать - давай бум худеть
клюковка © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
А как похудеть, чтоб не вся, а частями?
Ski © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Ski © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
В смысле частями? Какими частями?
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Видать, выборными :))))))))))) Шобы только ноги - и все :)
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Дык тада надо в упражнениях упор на мышся ног делать, вроде
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Когда я начинаю худеть, грудь вообще исчезает, а ноги остаются такими как были. Поэтому худеть я уже боюсь
Ski © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Ski © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
А тогда надо делать упражнения, главным образом для ног
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
успокойся, никак :)
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Заняться собой! Какой еще тут ответ может быть. Ноги и спину (осанку) исправить вполне по силам каждому (если очень захотеть), с грудью сложнее. НО отчаиваться не стоит! Вперед!!!
DD © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
DD © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
во, насчёт осанки - как её можно поправить?
клюковка © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Побольше упражнений на спину-руки:
1. "Висеть" на стенке: подходишь лицом к ровной стене на расстояние полушага, руки наверх, ладонями упираешься в стенку, прогибаешься в спине, подмышками тянешься к стеке. Сложно объяснить, но твой вид сбоку должен при этом напоминать что-то вроде буквы "ч" без верней правой части
2. Встань на цыпочки, коленки прямые, плечи опущены. "Разверни" спину (т.е. стремись соединить лопатки), и ходи по кругу на цыпочках, НЕ СГИБАЯ колени. Потом тоже на пяточках.
3. ПОлезно стоять в положении "пирамида" - ноги, руки на полу, попа наверх. Важно: ступни ног на полу полностью! Коленки не сгибать! Подмышками тянуться к полу!
4. Встань у подоконника (лицом к окну), руки прямые на подоконник (тело должно напоминать букву "г" сбоку). И из этого положения - спину верх-вниз (выгнулась-прогнулась), раз 20-30.
4б. Тоже можно делать, стоя на коленях (Упражнение "кошечка")
4в. Из положения "Пирамида" тоже можно попробовать выгнуть-прогнуть спину (расстояние рук от ног при этом можно варьировать - подальше-поближе.
5. Упражнение "лезем под забор". Это не берусь описать, надеюсь знаешь что это такое (стандартное упражнение)
6. Еще упражнение. Встала в позу "Пирамида", а затем опустила корпус и прогнулась. В конечном положении ноги и таз должны быть параллельны полу, а верхняя часть туловища - перпендикулярна. При этом упор только на носки и ладони. Затем возвращаешься в и.п. "Пирамида" и так 10 раз.
Пока все! Знаю еще несколько упражнений, но описать не просто. Поищи в Интернете. Удачи!
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Пасиба!
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
а у меня все все присутствует, ну похудеть немного нада а с протевоположным полом тоже проблемы.
проблемная © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Вот видишь, тут девушки и посочуствовать и посоветовать могут, а если полистать странички с диалогами можно найти уйму полезных советов для себя:)
Так что не расстраивайся не у тебя первой и не у тебя последней такие проблемы.
Больше решимости и вперед:)
Чума © (09.04.2003 16:04) Прямая ссылка
1. Выполнять упражнения для груди
2. Спину держать САМОЙ. Сложно - купи специальный пояс заплечный (250-300 рублей)
3. Перестать бояться.
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Насчёт пояса - это что за пояс такой?
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
клюковка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
можно еще заняться борьбой сумо, я тут недавно фильм импортный по телеку смотрела, девица пришла в клуб больших английских теток, занимающихся борьбой сумо и таким образом обрела счастье и увереность в себе :)))
Но можно еще соблюдать режим питания, заняться йогой (для осанки ассаны выполнять :)))), а уверенность после самоуважения придет, поверь :)))
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
ну и что? У меня примерно тоже самое: Грудь85, талия65, попа97 Никаких переживаний особых нет. Разве что иногда
Кариночка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Кариночка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
