| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Колени |
Колени
У меня такое ощущение, что они слегка больше стали. Такое может быть?
Санилла © (18.04.2003 12:04)
Прямая ссылка
может просто "опухли от воды"? как цикл?? может пора уже? ну и вообще... понаблюдай, и старайся не быть мнительной :)) собери статистику измерений с N>100, вот тогда можно уже обоснованно говорить о чем-то :))))))))
Натка © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Итого получается по 80 на каждую ногу.
Скалли © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
не хило, так что и Синди Кроуфорд со своими 1000 приседаний в сутки не так страшна :)))))
Натка © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
не...1000 - это круче, а тут - 80 туда, 80 сюда, и порядок :))) Дело привычки все :))
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Я осилила пока только 600 в сутки, для 6 раз по 100 я могу найти время :)), пока на 5 раз по 200 чисто психологически меня не хватает, да и времени на 200 за 1раз тратится больше ессссно :))))))
Натка © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Санилла © (18.04.2003 12:04)
может просто "опухли от воды"? как цикл?? может пора уже? ну и вообще... понаблюдай, и старайся не быть мнительной :)) собери статистику измерений с N>100, вот тогда можно уже обоснованно говорить о чем-то :))))))))
Натка © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Они где-то на полсантиметра больше стали. Как бы не сами колени, суставы, а над ними. Такое ощущение, что там мышца подкачалась, и за счет этого получилось больше.
Санилла © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Санилла © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скорее всего отек, так бывает, в том числе и когда усердствуешь на силовых. Я когда себе блиц-криги устраиваю, у меня все чуть-чуть опухает.
Скалли © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 12:04) Прямая ссылка
А эта мазь для профилактики варикоза Троксевазин называется, да?
Санилла © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Угу, еще можно Троксерутин, то же самое, даже подешевле чуток.
Скалли © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Вообще, результаты есть конечно. Но вот внутренняя часть бедра беспокоит. А кроме теннисного мячика между колен, какие еще есть упражнения?
Санилла © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Санилла © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Да масса - все на отведение ноги в сторону, любые варианты.
Скалли © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
лежа на боку под углом 90 град поднимать ногу в три этапа вверх, а затем в три этапа вниз. по 15 повторений
ЛУЧШАЯ © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
ЛУЧШАЯ © (18.04.2003 13:04) Прямая ссылка
Точно, только по 15 - это оооочень мало. Мы подобные упражнения делаем так: 32 раза + 32 коротких в верхней точке + 24 раза + 24 коротких в верхней точке + 16 раз + 16 коротких в верхней точке + 8 раз. На каждую ногу.
Скалли © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
Итого получается по 80 на каждую ногу.
Скалли © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
не хило, так что и Синди Кроуфорд со своими 1000 приседаний в сутки не так страшна :)))))
Натка © (18.04.2003 14:04) Прямая ссылка
не...1000 - это круче, а тут - 80 туда, 80 сюда, и порядок :))) Дело привычки все :))
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Я осилила пока только 600 в сутки, для 6 раз по 100 я могу найти время :)), пока на 5 раз по 200 чисто психологически меня не хватает, да и времени на 200 за 1раз тратится больше ессссно :))))))
Натка © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
А результаты от такого режима появились? каких раньше не было?
Я вот тут себе на лето, на три недели отпуска, начала программу придумывать.
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
рез-ты? пока рано, я думаю, но вот попа все же меньше становится (визуально) и мне стал заметен бицепс бедра как в зеркало, так и при прощупывании.
Натка © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Натка © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Бицепс - это здорово, он и мне нужен, чтобы квардрицепс уравновесить.
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Расскажите непосвященной, что такое бицепс, а что квадрицепс ))
Санилла © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Санилла © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Вот та мышца, которая на передней поверхности бедра - квадрицепс, на задней - бицепс.
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
Скалли © (18.04.2003 15:04) Прямая ссылка
