| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > Интервальная аэробика |
Интервальная аэробика
Девушки!!! Кто занимался интервальной аэробикой? Как оно? Я слышала, что такие тренировки эффективнее обычных в несколько раз. Может быть кто-то может поделиться со мной (да и с другими тоже) опытом, пожалуйста.
Может быть ею дома можно заниматься?
Я видела видео кассету, может стоит купить?
Заранее спасибо.
Lolita © (07.04.2003 16:04)
Прямая ссылка
Lolita © (07.04.2003 16:04)
Я занимаюсь, мне нравится. На счет особой эффективности ничего утверждать не могу, говорят.. мне само занятие импонирует.
miaou © (07.04.2003 16:04) Прямая ссылка
miaou © (07.04.2003 16:04) Прямая ссылка
а поподробнее расскажи про упражнения.
Санилла © (07.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Санилла © (07.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Разминка - степ в высоком темпе или аэробика. Потом упражнения на различные группы мышц со всяческими прибамбасами - гантели, утяжелители, бары, амортизаторы, комбинации разные, но все в оч.быстром темпе. Упражнения вроде бы классические но с каким-то вывертом что ли. :) К примеру, бедро внутри, когда ногу поднимаешь, так тренер еще на эту ногу положил палочку весом от 4 до 8 кг. :)) Или верхний пресс тоже с ентой палкой (бар называется). Весело, короче. :)
miaou © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
miaou © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
А купить кассету стоит, как думаешь?
Lolita © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Lolita © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Для занятий дома любая кассета хороша, главное - заниматься.
miaou © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
miaou © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
интервальная аеробика это здорово! только подготовка должна быть ххорошая. Я сначала так задыхалась, просто падала..
Маша © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Маша © (07.04.2003 17:04) Прямая ссылка
