| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > белки-жиры-углеводы |
белки-жиры-углеводы
Подскажите пожалуйста, как лучше распределить белки-жиры-углеводы на утро-день-вечер. Поняла, что углеводы лучше с утра, а как с остальным. Когда лучше есть фрукты-овощи, а когда мясо. Я совсем запуталась.
Надюха © (08.04.2003 15:04)
Прямая ссылка
Надюха © (08.04.2003 15:04)
Завтрак съешь сама, обед подели с другом, а ужин отдай врагу :)
Неужели не знаа эту "формулу"? :)))))))
Иными словами завтрак д.б. насыщенным, калорийным, обед - питательным, ужин - легким, еле заметным (если он вообще есть).
Tixonia © (08.04.2003 16:04) Прямая ссылка
Tixonia © (08.04.2003 16:04) Прямая ссылка
