| Форум > Архив "Фитнес" > Апрель 2003 года > 1500 ккалорий! |
1500 ккалорий!
Девочки как же вы умудряетесь на 1500 есть. Вот я сегодня утром съела кашу "Быстров", потом кофе с творожком. Обед Кура с гречей и марковкой. И сейчас полдник кофе с творогом и булочкой. И получилось 2880!! Это мне надо все уменьшать в 2 раза! Как быть?
Женя © (09.04.2003 17:04)
кофе без сахара и молока, курицу только грудку и без жира, тоесть не жареную, творожок обезжиренный, а булочки вообще исключить!
Муза © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Муза © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
надо исключить соль и сахар, а еще жареное и жирное
птица © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
птица © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
а черный чай и кофе заменить фито-чаями и зел. чаем
птица © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
птица © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
лучше уж умереть сразу, чтоб так не мучиться ))))
Dezi © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Dezi © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
кому что :))))
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
а я соль нечаянно исключила. просто забывала солить. а потом - специально перестала. о\раз все равно забываю :)
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
вот бы мне что-то так же нечаянно исключить
ой, я знаю - это все от влюбленности, только от этого можно забыть посолить )))) хотя ... кажется наоборот это когда пересаливают ))) ой, усе перепутала ))
Dezi © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Dezi © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
быстроф меняй на геркулес нормальный без сахара и соли.
творожок - на творог 0%
кофе - на чай
булочку - на сухарики ржаные
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
а сухарики можно подумать не каллорийные:)))
create © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
create © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
зато полезные.
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
чем?
Сreate © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Сreate © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
имелись ввиду сухарики типа хлебцы финн-крисп. к них клетчатка и витамины
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
У Finn Crisp много углеводов, можно утром есть :)
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
но не каждый день!!!!!!!! ни в коем случае...
Латифа © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
А мюсли можно?
Гелла © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Гелла © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
я не люблю мюсли. мне лично вкуснее в обычный геркулес засыпать изюма или еще чего. дешевле и вкуснее.
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
горсть изюма = гроздь свежего винограда
Umni © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Umni © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
за что люблю математику, за то, что все можно посчитать :))))
и горсть изюма - не горсть, а определенное кол-во грамм изюма, кот. имеет калорийность на каждые 100г
:))))))))))))))
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Можно, но выбирай те, что без сахара.
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
ужас. лучше сразу повеситься :)
jula © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
jula © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 18:04) Прямая ссылка
Ух ты, да я хоть и не придерживаюсь подсчету каллорий, но так есть себе давно не позволяю. А бы уже лопнула.
Леночка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
нормально - для меня. плюс еще ужин из мяса или курочки.
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санечка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Вот визуха, я уже забыла о таких временах.
Леночка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Леночка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
ищи продукты субституты :))))
замени булочку на хлебец, кашу быстров на овсянку на воде, курицу укороти или исключи совсем.
Было бы желание и цель, можно сделать все :))))
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Натка © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Пытайся уменьшить калорийность постепенно! Советы - см. ниже. Поставь для начала цель - 2000 ккал в день, затем 1800 и т.д. У меня тоже пока 1500 ккал в день не выходит, на отметке 1800 стою, но буду стараться!!!
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
DD © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
У меня редко 1500 получается (за исключением воскресенья с шашлыками). Около 1000-1200.
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Tixonia © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Ну, оставляешь кашу, куру или гречу /что-нить одно/, творог, булочку на фиг )).
Да, и смотря в каких кол-вах у тебя это все
Санилла © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
Санилла © (09.04.2003 17:04) Прямая ссылка
