| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Устроила себе разгрузочный день |
Устроила себе разгрузочный день
Когда я голодная - я злая! Даже приходя с работы пока я не поем - злая и агресивная!
А сегодня устроила разгрузочный день! Пью кефир и ем яблоки! Все на работе ходят и говорят что я злая (наверное так оно и есть, отвечаю резко).
Может можно еще что-то есть в разгрузочный день?
Марфа © (25.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
торты пирожные морожные гамбургеры мясо плавленные сыры макароны с майонезом и кетчупом.
Возьми себя в руки и контролируй эмоции. Люди вокруг не виновны в ТВОЕЙ прихоти. А по поводу продуктов - разрешай себе сама все, что сочтешь нужным, иначе еще больше обозлишься :))
Натка © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
У меня вообще каждый второй день - разгрузочный (пью только кефир). Тоже сначала раздражительная была. Но сейчас, по истечению 4-й недели, всё стало нормально. Наоборот, настроение классное при мысли от том, что я стройнею:))) Так что предлагаю тебе просто это пережить:))) Всё будет ОК! Так держать!
Вода © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
На 5,5:))) Это при условии, что мой изначальный вес был не огромнейшим (67 кг). К тому же я курить бросила за два дня до того, как на кефир "села".
А в "неразгрузочные" дни мне легче сказать чего я не ем. Итак, я не ем рыбы (ну её я никогда не ела, потому что терпеть её ненавижу:))), сладкого (только немного мёда себе разрешаю иногда), мучного (ни хлеба, ни макаронов - ничего), мяса тоже уже 4 недели не ела (пока просто не хочется). Но последнее я соей заменяю. Ещё я по группе крови стараюсь питаться, а также соблюдать правила раздельного питания.
Приблизительно мой неразгрузочный день выглядит так:
- утром - плотный завтрак (каши, тушённые овощи, соя, картофель и т. п.) + салат из сырых овощей
- в течение всего остального дня (до 18.00) - фрукты в любом количестве (на них-то я и отрываюсь:)))
- иногда в неразгрузочный день съедаю порцию обыкновенного творога с ложечкой мёда.
Каждый день я выпиваю огромное количество воды (всё время с бутылкой хожу). Это мне помогает не думать о еде, к тому же я тем, что постоянно попиваю воду "заменяю" сигареты (потребность засунуть что-нибудь в рот).
Вот так вот я сейчас живу:)))
Вода © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
кефир и яблоки - горючая смесь :))))
Anais © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Очень интересно, что это такое. Напиши поподробнее, пожалуйста. Я так люблю всякие новые диеты анализировать и брать из них что-то полезное для себя!
Вода © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
А мне можно тоже? freja_luna@mail.ru
Заранее спасибо!
Вода © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
ГЫЫЫЫЫЫЫЫЫ :))
У меня в разгрузочный день была только бутылка воды и 5 или 6 чашек зеленого чая, ВСЕ :))))))) А ты "Может можно еще что-то есть в разгрузочный день?" :))))))))))))))))))))
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Марфа © (25.03.2003 11:03)
торты пирожные морожные гамбургеры мясо плавленные сыры макароны с майонезом и кетчупом.
Возьми себя в руки и контролируй эмоции. Люди вокруг не виновны в ТВОЕЙ прихоти. А по поводу продуктов - разрешай себе сама все, что сочтешь нужным, иначе еще больше обозлишься :))
Натка © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
У меня вообще каждый второй день - разгрузочный (пью только кефир). Тоже сначала раздражительная была. Но сейчас, по истечению 4-й недели, всё стало нормально. Наоборот, настроение классное при мысли от том, что я стройнею:))) Так что предлагаю тебе просто это пережить:))) Всё будет ОК! Так держать!
Вода © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
На сколько кг ты похудела за 4 недели? и что ты ешь в дни не разгрузочные (каждый второй)?
Марфа © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Марфа © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
На 5,5:))) Это при условии, что мой изначальный вес был не огромнейшим (67 кг). К тому же я курить бросила за два дня до того, как на кефир "села".
А в "неразгрузочные" дни мне легче сказать чего я не ем. Итак, я не ем рыбы (ну её я никогда не ела, потому что терпеть её ненавижу:))), сладкого (только немного мёда себе разрешаю иногда), мучного (ни хлеба, ни макаронов - ничего), мяса тоже уже 4 недели не ела (пока просто не хочется). Но последнее я соей заменяю. Ещё я по группе крови стараюсь питаться, а также соблюдать правила раздельного питания.
Приблизительно мой неразгрузочный день выглядит так:
- утром - плотный завтрак (каши, тушённые овощи, соя, картофель и т. п.) + салат из сырых овощей
- в течение всего остального дня (до 18.00) - фрукты в любом количестве (на них-то я и отрываюсь:)))
- иногда в неразгрузочный день съедаю порцию обыкновенного творога с ложечкой мёда.
Каждый день я выпиваю огромное количество воды (всё время с бутылкой хожу). Это мне помогает не думать о еде, к тому же я тем, что постоянно попиваю воду "заменяю" сигареты (потребность засунуть что-нибудь в рот).
Вот так вот я сейчас живу:)))
Вода © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
кефир и яблоки - горючая смесь :))))
Anais © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
почему? а что можно есть? разве яблоки нельзя?
марфа © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
марфа © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
да можно конечно, просто думаю у меня бы очень живот крутило. Я советую вообще не есть яблоки в разгрузочные дни а пить кефир на половину разбавленный с водой и зеленый или трявяной чай. Ни кофя ни черного чай не надо в этот день пить. Вообще то надо разгружатся не чаще раза в неделю.
Anais © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Anais © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
можно, просто и кефир и яблоки и по отдельности то способствуют сильному газообразованию в кишечнике, а уж вместе.. :))
miaou © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
не в прикуску я имею ввиду, а в течении дня можно только кефир и яблоки. Я права?
марфа © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
марфа © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Можно конечно, но у меня, например, в животе сильно бурчать начинает, на работе сие не вполне удобно. :))
miaou © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ИМХО, почти любые низкокалорийные продукты в монорежиме: например, 0,5 кг творога 0% жирности и тот же кефир; 1,5 кг яблок; салат из капусты, огурцов, помидоров без соли и масла; 1,5 л сока, лучше конечно свежевыжатого ну и т.д., и, САМОЕ ГЛАВНОЕ - хорошее настроение! :))
miaou © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Есть у меня английская диета. Голодать там не нужно. Длится она три недели. Вся суть в раздельном питании и замене сахара на мед.
Скинуть?
Санилла © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Санилла © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Очень интересно, что это такое. Напиши поподробнее, пожалуйста. Я так люблю всякие новые диеты анализировать и брать из них что-то полезное для себя!
Вода © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
А мне можно тоже? freja_luna@mail.ru
Заранее спасибо!
Вода © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Девчонки, ловите ))
Санилла © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ДА! trv@lek.ru Мрфа
Марфа © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Марфа © (25.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Мне пожалуйста тоже скинь! nastya@deshevle.ru
Lorran © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Lorran © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ГЫЫЫЫЫЫЫЫЫ :))
У меня в разгрузочный день была только бутылка воды и 5 или 6 чашек зеленого чая, ВСЕ :))))))) А ты "Может можно еще что-то есть в разгрузочный день?" :))))))))))))))))))))
Tixonia © (25.03.2003 13:03) Прямая ссылка
