| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Только степ |
Только степ
Девчонки, вот у меня самая главная проблема - это ноги. Верхняя часть у меня 42-44 размера, а нижняя /брюки/ 44-46. Вот по этому поводу и пунктик. Они такие ужасные /ноги/, коленки пухлые, рельефов никаких, да плюс ко всему у меня еще и щиколотка не тоненькая (( В общем, вопрос вот в чем. Поможет ли мне степ с этой проблемой справиться?
PS Скалли, вот ты же давно на степ ходишь. Действительно форма ног улучшается? Мне просто кажется, что нагрузки недостаточно. Мышцы у меня вообще уже перестали на след.день болеть. Это нормально? Хожу только два раза в неделю. Кстати, вчера поняла, что нагрузки не хватает. Пока уже три раза ходить.
Санилла © (18.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 11:03)
Мне кажется, нужно с хорошим инструктором посоветоваться, а то на степе можно и окорочка буша накачать. Я вижу таких дам в клубе: под толстым слоем "шоколада" толстый слой мышечной массы. Получается не супер. Паралелльно с подкачиванием мышиц, нужно и подсушиваться - это аэробные нагрузки, бег там всякий. Плюс диетка низкокалорийная.
Посоветуйся с тренером - все-таки специалист.
Малюля © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Малюля © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Бегом вот думаю заняться, когда посуше станет. А то сейчас грязь еще.
Санилла © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Нет, не накачиваюся это точно. Не та нагрузка.
Скалли © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Нет форма ног от степа не улучшается, это только силовые нагрузки. У меня это тоже большая проблема и я уже смирилась, что такая форма ног (широкие коленки и достаточно большой квадрицепс) мне дан природой, можно попытаться уравновесить бицепсом беда (чем и занимаюсь), да и жир еще остался.
Скалли © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
((( Ты меня расстроила
Санилла © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Скалли, а как думаешь, щиколотка тоже не будет тонкой, сухой или все же можно убрать и от туда жир?
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Слушай, а у меня там жира нет :))) Или я не там щиколотку ищу :))) Я думаю, это все же строение.
Скалли © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Мне тоже так кажется.
Скалли! ну я тебя все же достану ))
Так все-таки с помощью степа можно с ног жирок хотя бы сбросить? Мне вот кажется, что у меня попа и галифе тают, а ниже ничего не изменяется.
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Я чуть-чуть сбросила - 3 см в бедре и 1 см в коленке, но мало, очень мало....
Скалли © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Так может мне на шейпинг надо?
С помощью него вроде моделировать можно. Или я заблуждаюсь?
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
А на щиколотке разве есть жир? Уж какая есть по-моему, тоньше она не станет. Там же сухожилия.
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
может я неправильно выразилась :)
там, где ахиллесово сухожилие, эта "косточка" может быть тонкой и изящной, а может быть толстой как у "крестьянки".
Может все-таки и природа-мать....
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Натка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
я вот как "крестьянка" (((
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санилла © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
А квадрицепс эт опередняя поверхност ьбедра? если да т оя тоже никим спортом никогда в жизни немогла ее убрать.Видно строение такой.Хотя когда он совсем плоский это не красивр
Авантюристка © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Ага, он самый, все настроение портит...
Скалли © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 14:03) Прямая ссылка
да у ж как не пыталась а мневот тренерша говорит что в этом и красота женских ног чтобы он немног овыстпал вперед.Я ж говорю что когда нога в профил ькак вся ровная прямая тоже не так уж красиво.Должны быть изгибы.
Хотя вот пыталсь хот ьчуть-чуть его убрать даже упраджнений не нашла на эту часть.а когда говорят упаражения на мышцы передней поверхности юбедра то у меня пот холодный думаю если она от этих упаржнений еше больше накачается будет кошмар.
Авантюристка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Авантюристка © (18.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Не бойся! Если ты не берешь большой вес (с которым ты максимум 12 повторов сможешь сделать), то накачать что-либо невозможно. А вот уменьшить мышцу - это бооольшая проблема :(((
Скалли © (18.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Скалли © (18.03.2003 16:03) Прямая ссылка
