| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Онбислая попа |
Онбислая попа
На нижнюю треть ягодиц просто противно смотреть. Напишите, плиз, какие упражнения делать. Я делаю махи ногами, но этого явно недостаточно. Легко набираю мышечный объём.
Galja © (17.03.2003 20:03)
Прямая ссылка
Galja © (17.03.2003 20:03)
Выпады.
????? © (17.03.2003 23:03) Прямая ссылка
????? © (17.03.2003 23:03) Прямая ссылка
+ приседания (держа в постоянном напряжении ягодицы)
раза 3 в неделю по 12-15 раз в 3 повтора
Минчанка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Минчанка © (18.03.2003 13:03) Прямая ссылка
