| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > кстати о прессе |
кстати о прессе
вот ведь беда у меня. пресс сильный, кубиков, правда, не так чтоб очень, но все равно. Беда вот в чем. Качаю - и на наклонной, и на полу, и в висе (правда недолго могу держаться), и в висе на локтях, и с весом пробовала - а толку... Ну то есть не помню, когда в послежний раз пресс болел.
мож кто знает супер-упражнения?
Санечка © (07.03.2003 11:03)
Прямая ссылка
Привет не могла бы ты рассказать как правельно нужно пресс кочать?
А то я пытаюлась и ничего не получалось. Кстате, а через сколько результат видно?Большое тебе заранее спасибо!
Женьчик © (10.03.2003 22:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 11:03)
Тебе ли нас спрашивать :))
И что значит "пресс не болит"? Когда не болит? во ремя выполнения или на след.день?
Натка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Натка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
на след день.
а когда делаю, только поясница болин. н наклоной.
Санечка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
поясница? а валики подкладывать не пробовала?
а ск. видов упражнений ты делаешь на пресс? а как насчет "до отказа"?
а на неустойчивой поверхности (на мяче) не пробовала?
Я думаю и не должно болеть, но вот чтобы совсем не чувствовалось вчерашней нагрузки... что-то здесь не то...
Натка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Натка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
вот и я про то же...
на мяче еще не пробовала, но оч. хочу. все уговариваю любимого купить, а в зале у нас нету.
ну вида 2-3. Каюсь, не каждую тренировку, времени не хватает...
Санечка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Чувствовать "боль" и чувствовать "вчерашнюю нагрузку - это разные понятия.
Жан-Поль © (07.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Жан-Поль © (07.03.2003 12:03) Прямая ссылка
значит неправильно делаешь, спина болеть не должна. ты ее плотно прижимаешь?
create © (07.03.2003 14:03) Прямая ссылка
create © (07.03.2003 14:03) Прямая ссылка
да вроде плотно. болит толкьо на наклонной. пожтому на ней реже всего делаю. в висе не болит.
Санечка © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
хорошо прижимай поясницу
create © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
create © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
спасибо.
Санечка © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Не болит на следующий день потому, что ты уже привыкла его качать. Пресс болит обычно у начинающих или у тех, кто нерегулярно его качает.
Жан-Поль © (07.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Жан-Поль © (07.03.2003 12:03) Прямая ссылка
дык я как раз нерегулярно!!!!!!
Санечка © (07.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Санечка © (07.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Привет не могла бы ты рассказать как правельно нужно пресс кочать?
А то я пытаюлась и ничего не получалось. Кстате, а через сколько результат видно?Большое тебе заранее спасибо!
Женьчик © (10.03.2003 22:03) Прямая ссылка
