| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > как не разжиреть??? |
как не разжиреть???
тут у меня произошло несчастье.
в сауне я поскользнулась и упала на кафельный пол, кафельная плитка разбилась, а под ней оказалась пустота,
Я получила резаную рану ноги осколками кафеля, потеряла много крови. Вызвали скорую, в больнице скорой помощи рану ( на бедре) зашили, дали справку и больничный лист.теперь месяц никакой активности. а кушаю я много всякой еды, чтобы силы у организма были. вот и думаю- какие упражнения можно поделать, видимо можно только руками, чтоб хоть не разжиреть совсем. и еще- что лучше кушать. чтобы быстрее шов срастался?помогите советом, а?
ласка © (25.03.2003 14:03)
Прямая ссылка
Чтобы быстрее срастались швы нужны продукты содержащие калий, например бананы. Ну и конечно железосодержащие продукты для поднятия гемоглобина, потому как пока гемоглобин низкий заживает медленно. Самое оно мясо с цветной капустой:) и калий и железо:)и калорий не так много:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Во-во и потом это вкусно и полезно:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Ага если икра натуральная и у девушки средства ее покупать позволяют. Иначе лучше просто яиц поесть:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Я не спорю:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
ласка © (25.03.2003 14:03)
Для рук хорошие упражнения такие:
стоишь руки подняла, чтобы составляли одну линию как самолетик и согнула их , пальчиками вверх, то есть если смотреть из стороны то стоишь как трезубец - это исходная поза.
Потом сводишь локти по 15-18 раз, потом из начального положения разводишь. дальше, свела локти и оставила, в таком положении пытайся поднять руки вверх, тянись пальчиками к солнышку... Потом, с первы начальным положением наклоны в сторону, вправо и влево, так же ра по 15-18. Потом из начального положения, сначала праву закидываем над головой влево, а левую руку держим в начальном положении, тоже самое с левой. Потом из начального положения опускай кисти рук, то есть все что после локтя до пальцев идет, опускаешь до горизонтальной поверхости и думаешь что нажимаешь на пружинку.. вообщем все
Понятно?
kcleo © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
kcleo © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
"...кушаю я много всякой еды, чтобы силы у организма были...", это правильно, силы нужны, но ведь это не значит, что эта еда должна быть жирной, сладкой и прочей калорийной? Правда? Ешь овощи, фрукты, принимай витамины, а вот упражнения тебе может только врач посоветовать.
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (25.03.2003 14:03) Прямая ссылка
знаешь, в твоем состоянии сейчас "не разжиреть", ИМХО, не приоритет, главное - выздоравливай!
А с едой и упражнениями - нужно с врачом советоваться, ведь ты много крови потеряла - это же не шуточки, но в любом случае ешь меньше сладкого, жирного, мучного, а побольше овощей и фруктов.
Выздоравливай!!! :))
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Чтобы быстрее срастались швы нужны продукты содержащие калий, например бананы. Ну и конечно железосодержащие продукты для поднятия гемоглобина, потому как пока гемоглобин низкий заживает медленно. Самое оно мясо с цветной капустой:) и калий и железо:)и калорий не так много:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
калия еще много в кураге и черносливе.
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Во-во и потом это вкусно и полезно:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
но калорийно!
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
miaou © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
черная икра
вареная нежирная говядина
Натка © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Натка © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Ага если икра натуральная и у девушки средства ее покупать позволяют. Иначе лучше просто яиц поесть:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
не так часто бывает большая потеря крови, а это верное средство :))
Натка © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Натка © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Я не спорю:)
Чума © (25.03.2003 15:03) Прямая ссылка
Да ладно, всегда можно позволить себе купить баночку черной икры. Ужаться и купить. Все-таки это - забота о зжоровьи.
Tixonia © (26.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Tixonia © (26.03.2003 11:03) Прямая ссылка
варёное куриное мясо, рыбу, овощи и фрукты!!!
таня © (25.03.2003 16:03) Прямая ссылка
таня © (25.03.2003 16:03) Прямая ссылка
