| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Как лучше? |
Как лучше?
Комбинировать различные занятия или ходить постоянно на одни и те же?
Санилла © (12.03.2003 13:03)
Прямая ссылка
Я, напримет, хожу в тренажёрный зал. Тренер советует 2 раза в неделю тренажёры и хотя бы 1 - аэробика. Или бег. Аэробная нагрузка нужна обязательно, у нас даже некоторые “качки” периодически забредают на аэробику :)) Кстати, очень даже неплохо скачут :)) А дополнительное плаванье, на мои взгляд, никогда не повредит :)
Alja © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
Санилла © (12.03.2003 13:03)
На мой взгляд лучше "курсами", например ходишь куда-то, сначала трудно, потом привыкаешь, потом легко, вот тут-то и надо менять. Постоянно скакать с места на место смысла не вижу, так как любой вид занятий дает нагрузку на определенные мышцы, и лучше, сели какое-то время эта нагрузка будет постоянной.
Скалли © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Да, а с другой стороны, получается, если ходить все время на одни и те же занятия, то и нагрузка соответственно будет только на одни и те же группы мышц. А работать ведь нужно над всем телом ))
Санилла © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Санилла © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Ну уж таких занятий, где работают совсем на одну группу, я не встречала, так или иначе прорабатываются все мышцы, что-то лучше, что-то хуже. Не знаю, ни одного научно обоснованного мнения на этот счет я не встречала.
Скалли © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Скалли © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Да это, дело вкуса, наверное. У нас тренер чередует аэробику, степ и калланетику. Я так привыкла с самого начала, и мне так нравится. А если бы сразу были подряд одинаковые занятия, то и к ним, скорее всего, привыкла бы. :)))
Научно обоснованного подхода к этой теме тоже не встречала:)
Kiss © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Kiss © (12.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Я, напримет, хожу в тренажёрный зал. Тренер советует 2 раза в неделю тренажёры и хотя бы 1 - аэробика. Или бег. Аэробная нагрузка нужна обязательно, у нас даже некоторые “качки” периодически забредают на аэробику :)) Кстати, очень даже неплохо скачут :)) А дополнительное плаванье, на мои взгляд, никогда не повредит :)
Alja © (12.03.2003 16:03) Прямая ссылка
