| Форум > Архив "Фитнес" > Март 2003 года > Что кушать перед тренировкой? |
Что кушать перед тренировкой?
Девочки, подскажите,плз! надо что-то утром завтракать, потом в бассейн, потом на работу и как минимум до обеда без еды...
Что можно кушать за 30-40 минут до тренировки, чтобы ни жир, ни мышцы не нарастали????
Pass © (04.03.2003 10:03)
Прямая ссылка
ага, по мне тоже, потому и запуталась, наверно :))
Гретка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Pass © (04.03.2003 10:03)
Здесь много это обсуждали, помотри в поиске.
Anais © (04.03.2003 11:03) Прямая ссылка
Anais © (04.03.2003 11:03) Прямая ссылка
угу... Для всех проблема- после тренировки. А у меня вот ДО не меньше 8 часов получается, и после-4-5 . Я , конечно, хочу похудеть, но не за 2 недели, и не на 15 кило.... Я ж умру, если так кушать буду...
Pass © (04.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Pass © (04.03.2003 12:03) Прямая ссылка
К сожалению, ты не написала, сколько времени у тебя между завтраком и бассейном. Думаю, что учитывая сборы дома и дорогу, часа 2 разницы будет?
При моей системе питания (ничего не есть в теч.2ч. до и 3ч. после занятия, и безбелковом питании в теч. 5ч. до и 18ч. после занятия) я перед такими утренними занятиями ем:
1) мюсли
2) каши на воде
3) соевые сырные пасты, йогурты и т.д.
4) фрукты
5) если бывает совсем невмоготу, тогда какую-нибудь печенюшку или сушку...
На самом деле всегда можно что-то придумать...
marina © (04.03.2003 12:03) Прямая ссылка
marina © (04.03.2003 12:03) Прямая ссылка
Вот я и пытаюсь что-нить придумать...Вообще-то у меня от "проснуться" до "нырнуть в бассейн" дольше часа в принципе пройти не может... Ну, думаю морковный салатик меня спасет:)
Pass © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Pass © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
ой, поаккуратнее с морковью: Монтиньяк пишет, что у нее очень высокий гликемический индекс - другими словами, после этого салатика упадок сил может наступить внезапно... Мюсли, хлопья; идеально, если ты это дело запьешь матэ - рекорды гарантированы ;)
Гретка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Гретка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
у вареной :))
вы читайте внимательнее :)
у сырой моркови индекс этот низкий
хотя по мне сие деление по индексам не очень понятно :)))
Натка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Натка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
ага, по мне тоже, потому и запуталась, наверно :))
Гретка © (04.03.2003 14:03) Прямая ссылка
Я бы съела гречки. Тем более, что приготовление не занимает много времени. Вечером заливаешь кипятком 1 к 2, а утром на маленьком огне разогреваешь.
Kiss © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
Kiss © (04.03.2003 13:03) Прямая ссылка
