| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Помогите похудеть |
Помогите похудеть
Девочки, салютики!
Расскажу свою историю.
В 21 год- побывав вожатой в пионерском лагере- я набрала вес и стала весить 75-78 кг, он постоянно колебался в этих пределах:).Но...
Этот вес не помешал мне встретить своего будующего мужа.Он меня полюбил в этом весе(хотя, хочу заметить, ему нравятся стройненькие женщины). Живя с ним я взялась за себя- особо не удручая себя тренировками- за 2 года(с 21 -23) я похудела до 58 кг.
Это произошло потому, что я знала, до меня у мужа была девушка, которая была стройненькой, и как говорится с дырочкой в ногах.Объясняю- это отвертие сияет выше колена и до линии бедер. Представляете -я добилась этой так называемой дырочки.
Когда мне стукнуло 23 года- тут Остапа понесло:))) Стала позволять себе лишнего и в течении пол года-ела все подряд- и не толстела.
Потом по-тихоньку начала. Мой организм кричал, давал мне всевозможные знаки, что пора остановиться есть.Например, после очередного переедания- я ужасно потела и мне было тяжело дышать- выпивала даже шипучего аспирина- помогало. Но вес набирался. И я как мазахистка, ела и ела.Праздник за праздником. И вот 71 кг. Ужассссс!Я себя ненавижу! И это при росте 165 см.
Сколько себя не заставляла -с завтрашнего дня. Ничего не получалось...
Сейчас я временно безработная.
Но вот, началась депрессия, из за того, что растолстела , да ещё и подходящую вакансию не могу найти, хотя вес и работа не связаны, но меня тяготят оба этих обстоятельства.
Вакансии есть но на других сторонах Москвы, до которых добираться 2.5 часа.
Дошла до того, что мое расписание:
8 подъем
8-10 провожаю мужа на работу и завтракаю.
10-14 сплю
14- и т.д. ем и смотрю телевизор
и так изо дня в день.
Хотя в подсознании понимаю,что в мои 24 года жизнь проходит серо. Сижу как мышь в конуре.
Но заставить что-то себя не могу.
Оговорюсь.У меня была все эти годы подружка, которая тоже худела ,но мы виделись редко ,но перезванивались часто, но они полгода назад переехали в дом без телефона, и она устроилась на работу и забыла про меня.
Вот хандрю сейчас и сама себя ненавижу за это.
Не судите меня сторго.
Я хочу через общение с Вами, девочки обрести себя и уверенность в том, что я смогу и у меня все получиться.
Помогите реальными советами.
Я думаю. может мне необходим виртуальный профессиональный тренер, советчик?
Может, кто знает, в интернете ссылки на фотографии как говориться до и после:)))Это очень вдохновляет.
Может кто посоветует в питании что.
У меня, кстати, есть кассеты с шейпингом.
Предвижу, что некоторые осудят меня -скажут, вот зануда, но прошу, я не плачусь, но очень хочется обхение с теми, кто также хочет, а может и борется с лишним весом.
Заранее благодарна!
Ликуся.
Ликуся © (04.02.2003 17:02)
Скалли © (04.02.2003 17:02)
Скалли © (04.02.2003 17:02)
Скалли, это что правда?!! Что не верится (((
Санилла © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Санилла © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
какое именно фото.
Инна © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Инна © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Да все ))
И у всех такие ножки тоненькие потом. А если они по природе плотненькие, как они могут стать тоненькими?
Санилла © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Санилла © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Девочки, мне уже легче!
На шейпинг я не могу пойти, денег сейчас лишних нет.К сожалению, но думаю, можно с духом собраться -и дома позаниматься.
А скажите, вы сами худели?
Если можнно, поделитесь, пожалуйста своими историями.
Ликуся © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Мы и сейчас худеем!
Ликуся, какие твои годы?!
Dunja © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Dunja © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Спасибо Вам всем огромное!
Вы мне очень помогли морально!
Сегодня я заметила, что день увеличился, солнышко выглянуло и на душе легче стало!
Всетаки- погода тоже играет роль в настроении.
Из всего вышесказанного я поняла-есть надо меньше, а двигаться больше!
Спасибо БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ!
Ликуся © (05.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Я несколько лет дома занималась. Утром и вечером, по 15-25 минут. Каждый день. Делала за одно занятие упражнения на какую-нибудь одну группу мышц. Похудела за полгода где-то на 10 кг. А в тренажерный пошла только в сентябре прошлого года. Так что и дома вполне можно заниматься.
Пышка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Пышка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Мне почему-то кажется, что это либо монтаж, либо другие девушки.. :((((
AN}|{ © (04.02.2003 23:02) Прямая ссылка
AN}|{ © (04.02.2003 23:02) Прямая ссылка
мне тоже так кажется...
Anais © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Anais © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Потому что в шейпинге важен не только спорт сам по себе, но и система питания. Тренер говорила у нас - 70% дает питание и лишь 30% - занятия. Я просто по себе сужу - когда похудела лет 10 назад - и ножки тоненькие были. А счас плотненькие. Так что все в наших руках:)))
Kiss © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Kiss © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Скалли, это вдохновляет!
Ликуся © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
А ты там есть?
Авантюристка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Авантюристка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Нет, конечно... Там, кстати только тренирующиеся в официальных шейпинг-залах. потом у меня результаты не столь впечатляющи - вот, если бы я кг 12-15 сбросила....
Скалли © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Скалли © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Быстренько встань с дивана, прямо сейчас! И начинай - приседания, наклоны (вперед, в стороны,). Хотя-бы пять-десять минут подвигайся. Все - депрессии нет, ты - начала новую жизнь. Почувствуй свое состояние после этих движений - ты другой человек. Дальше дело пойдет. Главное начинай сейчас. Если много свободного времени - иди в спортзал (тренажерка, аэробика, шейпинг). Удачи!
Пышка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Пышка © (04.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Вот только что написала ответ на подобную тему на форуме на Страстях. повторюсь и тут =)
Я попробую тебе помочь, чем смогу.
Когда я родила второго ребенка, мой вес при росте 160 стал примерно как у тебя сейчас.
Через год, при весе 59 кг я поняла, что просто так он сам не уйдет.
Тут началось самое тяжелое.
Для-начала я тщательно перечитала книгу о похудении Монтиньяка - разобралась хоть, какие фрукты и зерновые полезные, какие нет.
Начинала себя пересиливать, утром голова даже кружилась от голода - но я себя заставляла. Было очень тяжело - тут прежде всего нужна сила хакактера.
Спортом не занималась - от него аппетит только прибавляется.
Вечером заставить себя не съесть лишнего было сложнее всего, я "закусывала" свой голод грецкими орехами и фундуком. все равно очень есть хотелось.
Все это было очень тяжело, пока не пришло лето и муж не посоветовал один рецепт. Вот его я тебе сейчас порекомендую:
Отварной рис, смешивать с салатом из помидоров и огурцов (можно перчик добавить - все это сейчас и зимой можно найти в магазинах), заправить тем, что больше тебе нравится - майонезом, можно раст. или оливковым маслом. Я заправляла майонезом.
Так вот - утром я заставляла себя перекусывать ийгуртом.
Днем старалась ни етсь ничего!
А вечера ждала с наслаждением - и ела этот самый салат с рисом.
К середине лета я стала весить примерно 53 кг. Уже нормально.
Сейчас, спустя 2 года и веся 50-51 кг , я уяснила одно правило : ЗАБУДЬ О СЛАДКОМ, ЧИПСАХ, КОКА-КОЛЕ, ТОРТИКАХ НАВСЕГДА!
Даже если праздник, тешишь себя сладеньким - на следующий день еще хочется, ты опять ешь, со словами: "всего несколько раз - с весом-то уже все нормально!", на третий день опять... и получается череда "сладких" вечеров.
Получается как наркомания - только вместо наркотиков вредные углеводы..
Лучше вообще не есть - вначале пересилить себя, а потом сладкое уже не так сильно будет хотеться.
Так что сейчас я тебе посоветую покушать салатик с рисом, можно овсяночку - она тоже хорошо в желудке разбухает и полезно. Купить дорогой зеленый чай со всякими вкусовыми добавками (мне например нравится со вкусом Лотоса и Жасмина) - и пить его вместо обычного сладкого чая ( и зубы белее будут :))
И ромашечку - тоже очень полезно.
Еще: если очень захочется вечером есть, ну просто невыносимо, купи "Горячую кружку Магги" ( выбери ту, которая нравится ( я например оч люблю грибную с сухариками) - от ночной страсти покушать хорошо помогает - пользы мало, но горяченькое и всего 76 калорий на 1 кружку. Живот крутить не будет.
И еще запомни - когда начинаешь заниматься спортом - организм требует больше пит. веществ. Главное тут не переусердствовать.
Еще один рецептик напоследок, если ты бананы любишь (бананы кстати очень полезны для сердца и измученного голоданием желудка). Недавно прочитала - помогает хорошо:
6 бананов , распределяй приемы на весь день, и 3 стакана молока. Плюс, пей воды.. Так дня три.
Говорят, что за 3 дня можно похудеть на 2-3 кг.. Сама не пробовала =)
Мира © (05.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Мира © (05.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Ой, извиняюсь, мой вес был 64 кг при росте 160
Мира © (05.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Мира © (05.02.2003 01:02) Прямая ссылка
Каждый день рис с майонезом на ночь? Я бы так делать не стала....
Скалли © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Скалли © (05.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Мира, мне очень понравился твой рассказ. Можно с тобой попереписываться, познакомиться поближе.
Если захочешь со мной попереписываться, а я очень на это надеюсь, то ,пришли мне, пожалуйста, свой е-mail.
Очень буду ждать!
Ликуся.
мой: h22@rambler.ru
Ликуся © (05.02.2003 15:02) Прямая ссылка
