| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Гречка |
Гречка
С понедельника сажусь на диету, утром гречку на воде думаю есть как думаете она не сильно каллорийна?
SLASH © (27.02.2003 15:02)
Прямая ссылка
муж откопал :) спасибо ему родному, я в сторону кетчей не смотрю, а он наткнулся на эти упаковки, ну и взял на пробу. Теперь вот любим :))
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
И с зеленым горошком тоже вкусно:)))
Kiss © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Наташ, не угадала %))
Химический состав продукта «гречневая крупа ядрица»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 313.0 ккал
Вода: 14.0 г
Белки: 12.6 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 62.1 г
Моно- и дисахариды: 2.0 г
Крахмал: 63.7 г
Пищевые волокна: 1.1 г
Зола: 1.7 г
Витамин A: 0.006 мг
Витамин B1: 0.4 мг
Витамин B2: 0.2 мг
Витамин B6: 0.4 мг
Витамин B9: 32.0 мкг
Витамин E: 6.7 мг
Витамин PP: 4.2 мг
Железо: 6.7 мг
Калий: 380.0 мг
Кальций: 20.0 мг
Кремний: 81.0 мг
Магний: 200.0 мг
Натрий: 3.0 мг
Сера: 88.0 мг
Фосфор: 298.0 мг
Хлор: 33.0 мг
Йод: 3.3 мкг
Кобальт: 3.1 мкг
Марганец: 1560.0 мкг
Медь: 640.0 мкг
Молибден: 34.4 мкг
Никель: 10.1 мкг
Титан: 33.0 мкг
Фтор: 23.0 мкг
Хром: 4.0 мкг
Цинк: 2050.0 мкг
Натка © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
SLASH © (27.02.2003 15:02)
Гречка, выражаясь твоим языком, сильно калорийная :)))
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Тихонь, позволь не согласится на счет "сильно". Ведь приводится калорийность сухого продукта, а из 100 гр. крупы можно ого-го сколько каши сварить.
Скалли © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
А как есть? :)))))))))
Еще ни разу не видела, чтобы мало каши ели :)
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
С помидорами-огурцами, кетчупом, я вообще не любитель гречки, но иногда в охоточку... Просто нормальная порция получается из 0,5 стакана гречки, а это немного по весу.
Скалли © (27.02.2003 16:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2003 16:02) Прямая ссылка
Тож вкусно, но вот кетчуп... :( Лучше томатный соус. Из помидорок.
Tixonia © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Кетчуп - 47 ккал на 100 гр, 100 гр кетчупа в тарелку гречки? Это суп получится :)))
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
а я люблю протертые томаты %))
продаются в магазе в тетрапаковском пакете "POMITO"
без крахмала :) и специй, только чуть соли добавлено
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Без крахмала - это хорошо, а вот без специй совсем скучно.
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
так можно и самой и поперчить и куркумы добавить и кари и еще чего душа пожелает, хоть крахмала :Р
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Можно, надо будет попробовать, я что-то не обращала внимание на такие томаты.
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Скалли © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
муж откопал :) спасибо ему родному, я в сторону кетчей не смотрю, а он наткнулся на эти упаковки, ну и взял на пробу. Теперь вот любим :))
Натка © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
удовлетворенное ага :)
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
ДАДАДАД, карри, карри!!! :) Чуууууууточку такую маленькую, шобы легкий вкус был :) А не как наши соседи-кришнаиты, все просто тушат в карри, есть сложно. Особливо, есжели без привычки :)
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
я не лю кетчуп.. Ну не лю.. Никак.
предпочитаю протертые помидоры, в их натуральном, т.с., виде :)
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Кстати очень вкусно с обжареным луком
Umni © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
Umni © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
И с зеленым горошком тоже вкусно:)))
Kiss © (27.02.2003 17:02) Прямая ссылка
ДАДАДАДА! С обжареным луком и обжареной же морковкой :) А если карри туда добавить :) ММММММ :))
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 18:02) Прямая ссылка
с т.з. простоты отмера :)) мне нравится каша для варки в пакетиках (15мин и готово), можно заправить хоть раст.маслом, хоть йогуртом.
А насчет калорий - около 350ккал. т.е. как и все крупы :))
Только зачем же настолько обеднять рацион??? добавь к своей гречке помидоры или салат китайский или сельдерей, ну хоть чего нить. Ну нельзя ж так к себе относиться нелюбовно :)))))
Натка © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Натка © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Химический состав продукта «гречиха»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 290.2 ккал
Вода: 14.0 г
Белки: 11.6 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 59.5 г
Моно- и дисахариды: 1.5 г
Крахмал: 54.9 г
Пищевые волокна: 10.8 г
Зола: 1.8 г
Витамин A: 0.010 мг
Витамин B1: 0.8 мг
Витамин B2: 0.1 мг
Витамин B6: 0.3 мг
Витамин B9: 28.0 мкг
Витамин E: 6.4 мг
Витамин PP: 3.9 мг
Железо: 16.7 мг
Калий: 530.0 мг
Кальций: 120.0 мг
Кремний: 120.0 мг
Магний: 258.0 мг
Натрий: 40.0 мг
Сера: 80.0 мг
Фосфор: 351.0 мг
Хлор: 94.0 мг
Бор: 730.0 мкг
Ванадий: 170.0 мкг
Йод: 5.1 мкг
Кобальт: 3.6 мкг
Марганец: 1760.0 мкг
Медь: 660.0 мкг
Молибден: 38.5 мкг
Титан: 90.0 мкг
Фтор: 33.0 мкг
Стронций: 304.0 мкг
Хром: 6.0 мкг
Цинк: 2770.0 мкг
Цирконий: 26.2 мкг
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Наташ, не угадала %))
Химический состав продукта «гречневая крупа ядрица»
Питательные вещества, витамины, микроэлементы на 100 г:
Калорийность: 313.0 ккал
Вода: 14.0 г
Белки: 12.6 г
Жиры: 3.3 г
Углеводы: 62.1 г
Моно- и дисахариды: 2.0 г
Крахмал: 63.7 г
Пищевые волокна: 1.1 г
Зола: 1.7 г
Витамин A: 0.006 мг
Витамин B1: 0.4 мг
Витамин B2: 0.2 мг
Витамин B6: 0.4 мг
Витамин B9: 32.0 мкг
Витамин E: 6.7 мг
Витамин PP: 4.2 мг
Железо: 6.7 мг
Калий: 380.0 мг
Кальций: 20.0 мг
Кремний: 81.0 мг
Магний: 200.0 мг
Натрий: 3.0 мг
Сера: 88.0 мг
Фосфор: 298.0 мг
Хлор: 33.0 мг
Йод: 3.3 мкг
Кобальт: 3.1 мкг
Марганец: 1560.0 мкг
Медь: 640.0 мкг
Молибден: 34.4 мкг
Никель: 10.1 мкг
Титан: 33.0 мкг
Фтор: 23.0 мкг
Хром: 4.0 мкг
Цинк: 2050.0 мкг
Натка © (27.02.2003 15:02) Прямая ссылка
елы-палы, да как же это я?? :)))))))))))) ГЫ:))
ладно, в ядрице ккал даже больше.. я все равно ее только в обед ела, ща знаешь чем обедаю? :))) Яичницей :)) Со свежим огруцом и петрушкой :) Петрушку рвала пальчиками :)
Tixonia © (27.02.2003 16:02) Прямая ссылка
Tixonia © (27.02.2003 16:02) Прямая ссылка
