| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > Еда после тренировок |
Еда после тренировок
Вот, записалась с подружками в тренажерный зал,ходили уже 2 раза, теперь все болит...и у меня такой вопрос: можно ли есть после тренировок? а то мы вчера так замечательно пирожные ели в кафетерии.....
Настя © (21.02.2003 10:02)
Прямая ссылка
Эх...больной вопрос... Я вот тоже в спортзал хожу... И когда домой приезжаю так есть хочется.... Т.к. до тренировки не ем. Вернее за 2 часа, получается, что в последний раз я ем хорошо в обед, и часа в 16.00 перекусываю. А к 20.00 так хочется кушать.... Я не знаю, правильно я делаю, или нет, но после спортзала всегда есм ТОЛЬКО мюсли с молоком. Хотя, иногда так аппетит разыгрывается, что и полноценный ужин съедаю... :)
Ирина © (21.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Настя © (21.02.2003 10:02)
Эх...больной вопрос... Я вот тоже в спортзал хожу... И когда домой приезжаю так есть хочется.... Т.к. до тренировки не ем. Вернее за 2 часа, получается, что в последний раз я ем хорошо в обед, и часа в 16.00 перекусываю. А к 20.00 так хочется кушать.... Я не знаю, правильно я делаю, или нет, но после спортзала всегда есм ТОЛЬКО мюсли с молоком. Хотя, иногда так аппетит разыгрывается, что и полноценный ужин съедаю... :)
Ирина © (21.02.2003 10:02) Прямая ссылка
Если ты худая, то есть нужно за час до тренировок.
Если полная, то через час после и желательно легкую пищу, салатик, пару апельсинов.
Berenika © (21.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Berenika © (21.02.2003 11:02) Прямая ссылка
Если ты действительно хочешь похудеть, то после есть НИЧЕГО нельз 3-4 часа, До можно за 3-2 часа.
uksi © (21.02.2003 11:02) Прямая ссылка
uksi © (21.02.2003 11:02) Прямая ссылка
