| Форум > Архив "Фитнес" > Февраль 2003 года > 2 кг за полторы недели? |
2 кг за полторы недели?
Профи похудения, помогите, плз! За последние полмесяца я со своих стабильных 56 как-то плавно и незаметно перешла на 58 (при росте 166), а собиралась вообще-то двигаться в обратную сторону :) Теперь уже вопрос стоит просто как вернуть 56. Причем это обязательно надо сделать за полторы недели, оставшиеся до следующей субботы. У меня почти каждый день тренировки (степ и силовые), а питаюсь я вроде как обычно - овощи-яблоки-апельсины, рис, нежирный йогурт, вареная курица, зерновой хлеб. Проблема в том, что большую часть дня мне приходится проводить дома (по техническим причинам), и очень трудно не наедаться, особенно после 7 вечера. Посоветуйте мне, пожалуйста, какие-нибудь приемчики гарантированного похудания, только на настоящих "диетах" я точно не просижу :(
Очень нужна ваша помощь! Я как поправилась, сразу стала на жизнь смотреть мрачно, а мне это в принципе не свойственно :(
Ириша © (05.02.2003 12:02)
забыла про мюсли и... сыр! может, в них корень всех зол? ;)
Ириша © (05.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Для меня самый хороший способ - не есть после 18 часов. Действительно работающий метод. Никаких кратковременных диет не знаю и знать не хочу. Диета - образ жизни (так переводится с древнегреческого). Если вечером совсем невмоготу, пью кефир.
Пышка © (05.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Пышка © (05.02.2003 12:02) Прямая ссылка
Знаешь, я раньше была худой и всегда была уверена, что знаю, как поддерживать эту форму. Но с недавних пор убедилась в том, что никакой системы, работающей одинаково для всех, не существует. Мне спорт помогает. И абсолютно всеравно что и во сколько я ем, главное, чтобы не очень много.
jula © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
jula © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Срочно найди какое-нибудь занятие, отвлекающее от мыслей о еде. Когда захочется есть - скажи себе: я это съем через час. Если за этот час не передумаешь и не забудешь - усилием воли отодвинь еще на час. Рано или поздно, если удержишься, покажется, что ты это уже съела, да и не очень-то и хотелось. Мне помогает! Еще иногда если хочется что-то съесть - делаю отжимания или приседания, сколько смогу. И полезно, и аппетит отбивает! Если ты сидишь дома не одна - скажи этому человеку, что начинаешь усиленно худеть. Тогда уж стыдно будет при нем наедаться.
А вообще, все реально, если очень хочется! Удачи!!!
Sweeta © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Sweeta © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
А не надо тебе на "настоящих" - все ОК у тебя с рационом. а тренировки у тебя когда? У меня вечером - очень легко получается не есть по вечерам. На ночь яблоко схрумкаю и все.
Скалли © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Скалли © (05.02.2003 13:02) Прямая ссылка
Надеюсь, ты не ешь перед тренировкой??
Лена © (05.02.2003 14:02) Прямая ссылка
Лена © (05.02.2003 14:02) Прямая ссылка
2Скалли: тренировки у меня сейчас по утрам, раньше были вечером. Просто мне как раз полторы недели до отъезда, весь привычный график сбился.
2Пышка: я потом в 4 утра просыпаюсь!! :(
2Sweeta: персональное спасибо! Это мне ближе всего! :)
Всем гран мерси за поддержку. Настроение уже резко подскочило, теперь бы его удержать :))
Всем успехов (и себе тоже)
Ириша © (05.02.2003 15:02) Прямая ссылка
Смотрите на жизнь светлее!!!
Андрей © (06.02.2003 03:02) Прямая ссылка
Андрей © (06.02.2003 03:02) Прямая ссылка
