| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > не есть после 18 |
не есть после 18
Это, конечно, святое дело :) Но у вас не бывает после этого, что заснуть не можете? Я лично честно стараюсь после 6 не есть, даже после 7, и все равно засыпаю с трудом, а просыпаюсь в 4-5 часов. Завтракаю и опять засыпаю. Что же делать? Похоже, что без этого сдвинуться с мертвой точки никак нельзя... А вы что думаете по этому поводу?
Ириша © (29.01.2003 21:01)
Прямая ссылка
точно - кому как, био часы же не у всех синхронно работают. У меня муж делает гимнастику вечером, а по утрам не может, а я наоборот :)
Jane-Kulinarka © (30.01.2003 14:01) Прямая ссылка
Ириша © (29.01.2003 21:01)
важно не когда, а сколько есть и что есть. Я после 18 ем, потому что иначе у меня желудок сведет, а раньше ужинать я не могу.
Create © (29.01.2003 23:01) Прямая ссылка
Create © (29.01.2003 23:01) Прямая ссылка
а я на ночь в таких случаях пью теплую водички маленькими глотками, мне помогает
Нюся © (30.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Нюся © (30.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Ты _можешь_ есть позже 6-ти, если уж тебе так плохо. Сгрызи морковку, сделай себе салат, что ты так мучаешься?
И еще: ешь обязательно за 4 часа до сна, чтобы ночью желудок тоже отдыхал, а не переваривал твою еду.
Tixonia © (30.01.2003 09:01) Прямая ссылка
Tixonia © (30.01.2003 09:01) Прямая ссылка
А по последним данным за 6 часов до сна.
Тушкан Мексиканский © (30.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Тушкан Мексиканский © (30.01.2003 10:01) Прямая ссылка
А я недавно вообще вычитала, что полезней есть перед сном, но не завтракать. Вроде как наш организм совсем не так уж против того, чтобы перерабатывать пищу во время сна и с утра еще перерабатывает то, что съедено вечером. Фиг его знает, как оно правильно! Наверное, кому как.
jula © (30.01.2003 11:01) Прямая ссылка
jula © (30.01.2003 11:01) Прямая ссылка
точно - кому как, био часы же не у всех синхронно работают. У меня муж делает гимнастику вечером, а по утрам не может, а я наоборот :)
Jane-Kulinarka © (30.01.2003 14:01) Прямая ссылка
я утром тоже не могу спортом заниматься, я вообще ничего утром не могу:))))
create © (30.01.2003 14:01) Прямая ссылка
create © (30.01.2003 14:01) Прямая ссылка
Аналогично! Терпеть не могу утренние тренировки!!!
jula © (30.01.2003 15:01) Прямая ссылка
jula © (30.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Знаешь, я в очередной раз убедилась, что все это очень индивидуально. На меня, ну честное пионерское, никак не влияет ем я до 18.00 или после. Главное сколько я ем. И я тоже не могу заснуть, если не поем за несколько часов до сна. Tixonia права насчет того, чтобы не позже, чем за 4 часа до сна есть. Но если ты за 4 часа поешь, есть уже не будет хотеться перед сном.
jula © (30.01.2003 11:01) Прямая ссылка
jula © (30.01.2003 11:01) Прямая ссылка
А я кефирчик пью однопроцентный или актилайф. Очень хорошо помогает.
Пышка © (30.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Пышка © (30.01.2003 13:01) Прямая ссылка
