| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Менять или не менять? |
Менять или не менять?
Девочки, назрел такой вопросик. Я 2 недели хожу на аква-аэробику, но только 2 раза в неделю. Подруга перетягивает меня на степ-аэробику, по стоимости выходит, что за те же деньги можно ходить 3 раза в неделю. И говорит, что это намного эффективнее. А я вот почитала здесь, многие говорят, что на степе только мыщцы наращиваются, а вес сбросить сложно(а мне как раз очень надо). Аква-аэробика мне нравится, но хочу заниматься тем, что эффективнее (подруга говорит, что 2 раза - мало и зря я вообще хожу :(). Степом никогда не занималась. Менять или не менять? - вот в чем вопрос! Подскажите, у кого опыта побольше.
sonec © (24.01.2003 14:01)
А скажи пожалуста!!! где ты ее занимаешься, я тоже очень хочу!!!!
Аква -самое эффективное, для похудения!!! оставайся , и два раза в неделю-хватит!!! ты что не замечаешь результатов?)))
напиши тел. аквы плиз!!!
катюня © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
катюня © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
А у тебя кто-нибудь знакомый занимался или ты сама? Правда эффективно? Результатов пока нет, может потому как 2-я неделя только?
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Я сама комбинирую разные занятия. Степ в списке тоже числиться. Я думаю, что за счет степа очень даже реально похудеть. Но, в то же время, я слышала, что аква аэробика считается самым эффективным способом сбрасывания веса. Хотя если степа будет больше по количеству, то, наверное, это более подходящий вариант. Все же 2 тренировки в неделю - это маловато.
jula © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
jula © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
жаль,что нельзя комбинировать и то и другое, как ты делаешь. Я бы с удовольствием и туда и туда ходила бы. Поэтому вот выбором мучаюсь :)
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
От степа тоже худеют. Я хожу уже три месяца и результы видны. Но авква тоже хорошо, особенно для тех у кого проблемы с позвоночником, т.к. в воде на позвоночник снимается нагрузка, и веса тела ты не чувствуешь почти. Но я видела жинщин, которые и по три года занимались аквой и ничего не изменилось в их внешнем виде. :(
Правда, это как заниматься. Если все делать в полную силу и не беречь себя, то эф-т будет. Но 2 раза конечно маловато. Может ты хоть денек дома позанимаешься или пробежки устроишь.
POOPS © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
POOPS © (24.01.2003 14:01) Прямая ссылка
POOPS, а как часто ты занимаешься. И как скоро появились результаты, т.е. как быстро начал снижаться вес? А то я две недели уже занимаюсь почти каждый день (правда не только степом) и пока ни килограмма не ушло, хотя я стала меньше есть.
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
ну скажите пжл....где аква?
катюня © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
катюня © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Аква есть в Олимп. деревне на Юго-Западе, в Лужниках есть. Только цену я не знаю.
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Аква есть на Тульской и кажется в Олимпийском
Стрекоза © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Стрекоза © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Катюня, я тебе подсказать не могу, потому как на Украине я живу :) Ты ведь, наверное, сюда ездить не будешь, а? :)
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Ну по кг не сразу, а где то через месяцок. Да и не в весе дело. Мышцы приобритают тонус- а мышцы тяжелее жира, вот вес особо и не двигается. Но я скинула где то кг 5. Я занимаюсь ри раза в неделю. Стараюсь не есть вечером, но особо себя не ограничиваю. Днем могу съесть и шоколадку и пирожок.
Главное хорошее самочувствие!
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
А может, походить еще месяц на акву, сбросить вес (на диете сейчас), а вот потом и присоединиться к подруге на степ? И уже мыщцами заниматься?
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Вполне. А совмещать и то и другое, никак?! Было бы супер!
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Я все надеюсь, что у меня после месяца тоже организм перестроится, привыкнет к нагрузкам и начнет терять вес. А то пока, судя по всему, действует ответная реакция задержки организмом всего, всего, всего. Я намного меньше есть стала, вечером только апельсины ем и занимаюсь по 4-5 раз в неделю (как минимум по часу каждый раз, а то и по два с половиной бывает), а вес не сдвигается. Прыгает 500 гр туда, 500 гр сюда. Но так и держиться в тех же пределах, что и до занятий. Это при том, что раньше у меня не было проблем со сбрасыванием веса: не пообедала или не поужинала и кг сбросила, никаких проблем из-за потребления сладкого и даже от приема ОК ни кг не прибавилось. А теперь вот никуда вес не двигается. Но я буду продолжать. Надеюсь, что через месяц тоже начну скидывать.
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Знаешь, я летом тоже занималась каждый день, только дома под кассеты, обматывалась пленкой, но результата никакого почти не было. Может каждый день - это стресс для организма, ты много энергии тратишь, и он с такой же скоростью ее восстанавливает?! Такой ритм надо набирать постепенно. Приучать свой организм к таким нагрузкам по тихоньку.
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Да, надо будет сделать передышку :) Спасибо за совет!
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
jula © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Не за что! Удачи!
POOPS © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Вот и я чувствую, что маловато, но не могу пока позволить себе большее. Дома занимаюсь тоже, между тренировками, но за две недели никаких, даже крохотных сдвигов, нет :( Вот поэтому и сомневаюсь, может все таки степ?
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
sonec © (24.01.2003 15:01) Прямая ссылка
