| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Калории:) |
Калории:)
Девчонки, подскажите, как рассчитать свою норму калорий? Столько уже формул разных видела, результаты - от 1100 до 2000. При этом у меня физ. нагрузка 8-10 часов в неделю. Худеть я особо не хочу (вес 54 при росте 167).
Марица © (28.01.2003 19:01)
Прямая ссылка
Марица © (28.01.2003 19:01)
3000,стабильно в день,я уверена.
Mirra © (28.01.2003 20:01) Прямая ссылка
Mirra © (28.01.2003 20:01) Прямая ссылка
Да ты что? 3000 в день, да она располнеет просто
и вообще это от ее обмена вещесвт зависит
Ну вообще судя по твоей активности в идеале 2000 в день чуть больше даже может быть
Bunny © (28.01.2003 21:01) Прямая ссылка
Bunny © (28.01.2003 21:01) Прямая ссылка
3000ккал - это для мужчины занимающегося тяжелым физ.трудом
а в этом случае 2000-25000ккал, при условии хороших физ нагрузок с "прицелом" на массу и объем мышц
Натка © (29.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Натка © (29.01.2003 13:01) Прямая ссылка
А если прицел не на наращивание массы, а на сохранение имеющейся (итак уже немало наросло:))
Марица © (29.01.2003 14:01) Прямая ссылка
Марица © (29.01.2003 14:01) Прямая ссылка
