| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Какие упражнения |
Какие упражнения
Помогите , плиз!!!!
Хочется сделать бедра внутренние (в простонародье ляжки) поменьше и коленки.Питаться стараюсь максимально полезно и как можно меньше калорийно, в принципе получается, и физ нагрузка тоже присутствует, но вот эти проблемные зоны не уменьшаются:(((
Ляля © (28.01.2003 09:01)
на тренировках - намазывай эти проблемные места любым антицеллюлитным гелем с термоэффектом, и оборачивай пищевой пленкой! гели такого плана есть у Фаберлика, у Серебряной росы - рекомендую, потому как сама пользовалась ими!
Honey © (28.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Такая пленка вредна для кожи. Да и вообще не верится, что с помощью этого убирается жир с проблемных мест. Наш организм не дурак, его не обманешь. Он худеет там, где ему нужно :) Очень хороши для этих мест тренажеры специальные. Думаю это лучший выход.
jula © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
jula © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Делаю шейпинг (один раз в неделю как минимум) или просто отдельные упражнения на ноги (почти каждый день). Меня интересует не вредно ли обертывание пленкой для вен?
Ляля © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
Ляля © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
В пленке нет ничего хорошего! Лучше попробуй в домашних условиях сделать следующее упражнение: лечь на пол, на левый бок, правую руку поставить перед собой, левую под голову (т.е. опереться локтем о пол и, немного приподняв туловище и голову, опереться о эту левую руку). Тело вытянуто в ровную линию, правую (т.е. верхнюю) ногу согни в колено и поставь как-бы немного за собой, а левую (т.е. нижнюю) не сгибая поднимай как можно выше. Раз по 15-20 каждой ногой выполняй. Мне кажется, что очень сложно описать упражнение, чтобы человек его правильно выполнил. Лучше в зале у тренера проконсультироваться. А вообще для таких целей лучше всего в тренажерку идти (там как раз на такие мышцы многие тренажеры расчитаны)
jula © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
jula © (28.01.2003 12:01) Прямая ссылка
а какая физнагрузка?
Tixonia © (28.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Tixonia © (28.01.2003 10:01) Прямая ссылка
