Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > Как закрепить вес? |
Как закрепить вес?
Девченки, подскажите пожалуйста, как закрепит вес? Я похудела на 14 кг и теперь не хочу больше набирать его! Кто что знает?
Kisa © (22.01.2003 09:01)
Прямая ссылка
Kisa © (22.01.2003 09:01)
а можно спосить за каео время и как ты это сделала. мне надо сбросить 7 кг. никак не могу. расскажи пожайлуста
Инна © (22.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Инна © (22.01.2003 10:01) Прямая ссылка
Где-то за месяц. Просто ела одни фрукти и овощи, но в ограниченом кол-же.
Kisa © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Kisa © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
а можно поподробнее
какие овощи и фрукты
во сколько был последний прием
и неужели за месяц можно так похудеть
Инна © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Инна © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
да, загубив при этом свое здоровье, заработав какую-нить язву и растяжки на коже.
Нельзя так резко худеть.
Kiss © (22.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Kiss © (22.01.2003 13:01) Прямая ссылка
Ничего я не заработала!
Kisa © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Kisa © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Поздравляю тебя. И дай бог, чтоб в дальнейшем это не сказалось.
Kiss © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Kiss © (22.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Кошмар! 14 кг за месяц...
Так над собой издеваться!
Какая нужна теперь программа реабилитации и восстановления, чтобы вновь не набрать вес!
Андрей © (22.01.2003 21:01) Прямая ссылка
Андрей © (22.01.2003 21:01) Прямая ссылка
Боже мой! Девочки, милые! Ну нельзя так худеть! За месяц - 14 кг. - это очень много. Огромный стресс для организма. К тому же удержать этот вес можно будет только тем же способом - есть одни фрукты и овощи в ограниченном количестве всю жизнь! Надо заняться спортом и рационально питаться. В переводе с древнегреческого слово "диета" означает - образ жизни!!!!
Пышка © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Пышка © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Меньше жрать и больше двигаться!
Я вот никак от обжорства не избавлюсь от своего :((( и работа сидячая.
Тропика © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Тропика © (22.01.2003 11:01) Прямая ссылка
Круто, конечно, а как самочувствие? ;)
Ну, для начала я бы срочно начала заниматься хоть чем-нибудь (в смысле спорта), если ты ничем не занимаешься, чтобы хоть как то помочь восстановиться твоему обмену веществ, который сейчас считай почти что умер. И потихоньку начинать кушать. По правилу голода - сколько времени голодал, столько же и выходим из голода, чтоб не сорваться. Значит, выходить надо тоже месяц. Посчитай сколько калорий ты съедала во время диеты и в первую неделю добавь на каждый день 100-200 калорий , посмотри как будешь себя чувствовать и не будет ли увеличиваться вес, во вторую - добавь еще 200-300 ккал и т.д. до нормального. Если ты весь этот месяц не ела ничего белкового, то начинать надо, конечно не с мяса, или не дай бог - с колбасы и др.субпродуктов. Сначала начни есть обезжиренные кисломолочные продукты (кефир, йогурт, творог), а уж потом где-нить через недельку (по самочувствию) яйца, нежирную рыбу, курицу, мясо. Чтобы не начать набирать вес сразу, желательно все есть пока без соли.
Я думаю, сохранить такую большую и быструю потерю веса шанс есть, хотя, признаться, будет оч.трудно.
Удачи!
miaou © (22.01.2003 18:01) Прямая ссылка
miaou © (22.01.2003 18:01) Прямая ссылка