| Форум > Архив "Фитнес" > Январь 2003 года > есть перед тренировкой |
есть перед тренировкой
Девочки подскажите что нужно есть перед тренировкой и за какое время до нее ?
Спасибки :))
Женя © (30.01.2003 15:01)
Надо, чтобы после еды прошло не менее двух часов. И после тренировки не надо есть два-три часа. А вот что есть, это самой надо решить. Если тренировка вечером, например закончится в 20.00 + 2 часа = 22, то получается что за два часа до тренировки надо достаточно плотно поесть, а потом на ночь съесть только яблоко и кефирчик выпить. Но это я так делаю, а вообще все индивидуально для каждого.
Пышка © (30.01.2003 15:01) Прямая ссылка
Пышка © (30.01.2003 15:01) Прямая ссылка
А еще хотя бы за пять часов до тренировки нельзя ест ьбелок и после нее тоже если конечно хочешь похудеть
Авантюристка © (30.01.2003 18:01) Прямая ссылка
Авантюристка © (30.01.2003 18:01) Прямая ссылка
