| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2002 года > стрейчинг |
стрейчинг
Про аэробику вон сколько написали. А на стрейчинг ходил кто-нибудь? Для тех, кому за 30 и т.д. по-моему лучше не придумаешь. Нагрузки на сердче никакой. А в мышцах, связках спине тааакое облегчение!
Ленусик © (24.12.2002 15:12)
Прямая ссылка
что это таоке?
можно дома делать?
фноиам © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Ленусик © (24.12.2002 15:12)
Стрейчинг-это же растяжка после нагрузки, аэробной, например. Может ты калланетику имеешь ввиду?
Мэй © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Мэй © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Ну в калланетики нагрузка на позвоночник огого какая! Там же статика! А для тех , кто вообще раньше никак и ничем не занимался, каланетика-сплошной ад!
НЕ, Ленусик, что-то другое имела ввиду!
POOPS © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Нет, имеено стрейчинг. Занятия так называются, поскольку на них делается основной упор. А сначала, естественно, разоргрев мышц - минут 15 аэробики. Устать или начать пыхтеть не успеваешь, а потом комплекс упражнений на растяжку разных групп мышц. Массажистка, у которой раз в пол-года делаю массаж, после того, как я занималась стрейчингом была поражена. Никогда, говорит, не видела, что бы спина могла так улучшится от какай-то физ-ры.
Ленусик © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Ленусик © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Я точно не знаю, может это новый вид. Но ведь стрейч-это растяжка. Всегда после занятий надо тянуться, что бы мышцы "подлечить", как говорит наш тренер. Я не знаю, можно ли тянуть не разогретые мышцы, ведь можно повредить. Я вот лет так 5 назад, села на шпагат ( он был у меня хороший) на холодные мышцы и все. Что-то хрустнуло, несколько дней подволакивала за собой ногу, и вот уже сколько лет, а сесть не могу, жуткая боль.
Так что про стрейчинг ничего сказать не могу. Может там, где им занимаются, Вам подробно расскажут.
POOPS © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
POOPS © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
И я на шпагато точно так же села. Хрустнуло и еле ходила месяц. Мне лет 12 было.
Мэй © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
Мэй © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
что это таоке?
можно дома делать?
фноиам © (24.12.2002 16:12) Прямая ссылка
