| Форум > Архив "Фитнес" > Декабрь 2002 года > Подскажите! |
Подскажите!
Привет:) Я привыкла бегать по утрам. Но сейчас, когда началась учеба, то получается так что бегаю я к примеру с 5-6 утра. Но как же без завтрака то? Знаю чтое сть нельзя еще 3 часа после тренировки, но есть только час, максимум иногда полтора часа. А потом учится. Что делать?
бесенок © (18.12.2002 06:12)
Прямая ссылка
А ты не можешь перенести бег на вечер. Я тоже из-за этого "мучилась". НО раньше все же тоже бегала по утрам, потом пила сок (чаще овощной)или овсянку или кефир. а потом в универе съедала яблоко или бутер. нормально-не толстела. а перестала по утрам, так как не могу рано очень вставать. А как ты встаешь так рано? Вообще если ты ешь после тренировки углеводную пищу, то это не так ужасно как есть белковую, ее нельзя кушать в течении 12 часов после... Но это если худееешь. А если хочешь мышцы, то наооборот.
юльча © (18.12.2002 07:12) Прямая ссылка
бесенок © (18.12.2002 06:12)
сама не поняла что написаоа:))))) Вобщем, что делать? Когда бегать, и когда завтракать?:) И что можно на завтрак?:)
бесенок © (18.12.2002 07:12) Прямая ссылка
бесенок © (18.12.2002 07:12) Прямая ссылка
А ты не можешь перенести бег на вечер. Я тоже из-за этого "мучилась". НО раньше все же тоже бегала по утрам, потом пила сок (чаще овощной)или овсянку или кефир. а потом в универе съедала яблоко или бутер. нормально-не толстела. а перестала по утрам, так как не могу рано очень вставать. А как ты встаешь так рано? Вообще если ты ешь после тренировки углеводную пищу, то это не так ужасно как есть белковую, ее нельзя кушать в течении 12 часов после... Но это если худееешь. А если хочешь мышцы, то наооборот.
юльча © (18.12.2002 07:12) Прямая ссылка
