Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Шейпинг результаты |
Шейпинг результаты
Хожу на шейпинг с ноября прошлого года ( уже год), был перерыв два месяца летом и в октябре сего года из-за травмы ноги.
Питание правда не особо изменилось, не ем перед и после тренировок. Но результата в весе никакого, единственное тонус мышц.
Вес как был 61 кг,так и остался, хотя вот после месячного перерыва пошла на занятие, болели жутко мышцы и вес увеличился за неделю на 2 кг!
Посещает мысль сменить вид спорта ( степ-аэробика). У нас есть еще аэрофитнесс. Кто что думает по этому поводу?
Coala © (27.11.2002 09:11)
Прямая ссылка
Coala © (27.11.2002 09:11)
Может, у тебя просто кости тяжелые? Фигурка-то точенее стала или тоже никаких изменений?
Панама © (27.11.2002 10:11) Прямая ссылка
Панама © (27.11.2002 10:11) Прямая ссылка
Все очень просто - когда ты начинаешь заниматься, жир твой поначалу никуда не девается, а мышечная ткань увеличивается. Результатом этого и является прибавление в весе:) А потом, когда ты начинаешь сжигать жир - уменьшается и вес. Ну и конечно в день тренировок не достаточно не есть перед и после тренировки - нада в этот день ограничить себя в употреблении белков:) По себе знаю - результат - за год 6 кг. Это не много, но не нада себя жалеть - это главное! Удачи тебе!
НатальЯ © (28.11.2002 10:11) Прямая ссылка
НатальЯ © (28.11.2002 10:11) Прямая ссылка
Чтобы вес уменьшался надо заниматься спортом и соблюдать диету. Не есть перед и после тренировок явно недостаточно для похудения. А что вы едите, какие продукты?
Пышка © (27.11.2002 11:11) Прямая ссылка
Пышка © (27.11.2002 11:11) Прямая ссылка