| Форум > Архив "Фитнес" > Ноябрь 2002 года > Объясните мне |
Объясните мне
Девочки объясните мне. сколько людей столько мнений. Я очень хочу похудеть. Хожу в трен. зал. Мне говорят, что наоборот поправишься. Но мне не надо. Что лучше трен. зал, шейпинг или аэробика
Никак не могу для себя понять. спасибо
Инна © (14.11.2002 13:11)
Прямая ссылка
олеся © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
из-за тренажёрного зала ты не поправишься! Вес конечно может увеличиться, но за счёт веса мыщ, а не нового жира! Кстати, мыща будет расти под слоем жира, который вряд-ли исчезнет...
Для сжигания жира (похудания) и правда лучше кардионагрузки, в первую очередь аэробика. А шейпинг, и тем билее тренажёры, больше подойдут тем, кто хочет подтянуть мышся и создать рельеф :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
У-пс, а мне казалось что аэробика и шейпинг это почти одно и тоже...
Странно, где я занималась, на шейпинг ходили упитанные дамы, а на аэробику худышки, а судя по тому что ты говоришь, должно быть наоборот
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
По идее и правда должно быть наоборот :) Но на практике именно так и происходит как правило :))) Шейпинг, на мои вздляд, является как бы промежуточным звеном между аэробикой и тренажёрным залом. Кстати, у нас на аэробику туже ходят как правило худышки, и я в их числе :))) Сейчас решила вот сделать оерерыв и вернуться в тренажёрный зал. Времени совмещать нету :( А шейпинга у нас в клубе нет, я бы с удовольствием походила :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Вот то что янаблюдала у нас в зале, чего то я силовых нагрузок не видла:) наверное какой-то не правильный шейпинг:))
А на аэробике зато все со штангами и гирями прыгают:) Куда я попала?:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
В дурдом)))))) Вот только то, что ты называешь аэробикой, скорее "силовая аэробика", в шейпинге же прыжков как таковых нет, есть долгая и нудная проработка определенных групп мышц. На "раз-два-повернулись на другой бок", а именно по 30-40 мин. только пресс или руки-плечи или бедра-ягодицы.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли, ну все у нас так и есть, качаем бедро три дня, потом другое три дня:),встанем попрыгаем, ляжем полежим и т.д.
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
У нас без штанг и гирь :)) Кстати, под телевизор заниматься... а кто проследит, правильно ли ты выполняешь упражнение, как ты держишь спину??? Можно ведь и повредить её...
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ну там периодически выходи тренер и смотрит есть ли живые:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ааааа.... Понятно :))
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
...или все спят))))))
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
ага, заходит а там храп стоит из 15 человек:)) Это новый метод худения:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ну да, метод самовнушения. “Мы худееееемммммм”... :))
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
А у нас есть, но только без тренера, а под телевизор, со стороны так смешно выглядит:)
Я ходила на аэробику(A-Conti) мне нравилось. Я бы и в тренажерку походила. но боюсь, вдруг как вырастут все мыщцы и не выберусь из них:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Можно и на работе, но нет телевизора:) Дома сила воли нужна, у многих она отсутствует:) А вообще Скалли я занималась аэробикой и прыгала под тренера:)) Там только шейп под телик:) не знаю в чем прикол, у меня это вызывало улыбку:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли, ну может им дома одним скучно смотреть, а тут пришла она и не одна такая, + несколько телеков, каждый показывает свое, где "бригада" идет, где "как стать миллионером" и где то там в углу в телевизоре с диаметром 2х2 идет шейпинг, посмотрела и видится ей, что похудела она лет на 10:))
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
:))))))))))))))))
Натка заливается гомерическим хохотом © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Ой умру :)))) Я как-то тренеру тоже сказала, что боюсь огромные мышся заполучить :))) Он поднял меня на смех. Для таких объёмов, как у культуристов, надо заниматься каждый день, помногу, по спец. системе. Питание тоже должно быть соответствующее, ну и жрать всякую химию тоже необходимо. А большинство женщин в силу своей конституции и не смогут иметь бицепсы как у Шварчнежера.
Если делать много повторов с небольшим весом, то как раз и подтянешь мышся, будет красиво :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Я летом чуть-чуть походила в тренажерку, мышцы подтянулись, я чувствовала это, но под жиром:) Росли мышцы и жир вместе с ними(я не имею ввиду жир в 15 см.)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ой, привет, родная :) Как делишки?
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Хорошо, работы, правда, маловато, а так все хорошо. В четверг буду в Тарту, ой ужас, столько всяких зачетов будет.
А как там у тебя дела?
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
В следующий четверг? Намечается русская вечерина :) пойдёшь с нами! Везражения не принимаются :)))
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
А где будет? Кто там будет? Классненко :)
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Инна © (14.11.2002 13:11)
Похудеть быстрее поможет аэробика, усовершенствовать фигуру - шейпинг, трен.зал.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
олеся © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
из-за тренажёрного зала ты не поправишься! Вес конечно может увеличиться, но за счёт веса мыщ, а не нового жира! Кстати, мыща будет расти под слоем жира, который вряд-ли исчезнет...
Для сжигания жира (похудания) и правда лучше кардионагрузки, в первую очередь аэробика. А шейпинг, и тем билее тренажёры, больше подойдут тем, кто хочет подтянуть мышся и создать рельеф :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
У-пс, а мне казалось что аэробика и шейпинг это почти одно и тоже...
Странно, где я занималась, на шейпинг ходили упитанные дамы, а на аэробику худышки, а судя по тому что ты говоришь, должно быть наоборот
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
По идее и правда должно быть наоборот :) Но на практике именно так и происходит как правило :))) Шейпинг, на мои вздляд, является как бы промежуточным звеном между аэробикой и тренажёрным залом. Кстати, у нас на аэробику туже ходят как правило худышки, и я в их числе :))) Сейчас решила вот сделать оерерыв и вернуться в тренажёрный зал. Времени совмещать нету :( А шейпинга у нас в клубе нет, я бы с удовольствием походила :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Вот именно - промежуточное звено. Сочетает в себе элементы и силовой и аэробной нагрузки, но больше все же силовая.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Вот то что янаблюдала у нас в зале, чего то я силовых нагрузок не видла:) наверное какой-то не правильный шейпинг:))
А на аэробике зато все со штангами и гирями прыгают:) Куда я попала?:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
В дурдом)))))) Вот только то, что ты называешь аэробикой, скорее "силовая аэробика", в шейпинге же прыжков как таковых нет, есть долгая и нудная проработка определенных групп мышц. На "раз-два-повернулись на другой бок", а именно по 30-40 мин. только пресс или руки-плечи или бедра-ягодицы.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли, ну все у нас так и есть, качаем бедро три дня, потом другое три дня:),встанем попрыгаем, ляжем полежим и т.д.
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
У нас без штанг и гирь :)) Кстати, под телевизор заниматься... а кто проследит, правильно ли ты выполняешь упражнение, как ты держишь спину??? Можно ведь и повредить её...
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ну там периодически выходи тренер и смотрит есть ли живые:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ааааа.... Понятно :))
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
...или все спят))))))
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
ага, заходит а там храп стоит из 15 человек:)) Это новый метод худения:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Ну да, метод самовнушения. “Мы худееееемммммм”... :))
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
А у нас есть, но только без тренера, а под телевизор, со стороны так смешно выглядит:)
Я ходила на аэробику(A-Conti) мне нравилось. Я бы и в тренажерку походила. но боюсь, вдруг как вырастут все мыщцы и не выберусь из них:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Под телевизор?)))))))))) А в чем прикол? С тем же успехом можно и дома...
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Можно и на работе, но нет телевизора:) Дома сила воли нужна, у многих она отсутствует:) А вообще Скалли я занималась аэробикой и прыгала под тренера:)) Там только шейп под телик:) не знаю в чем прикол, у меня это вызывало улыбку:)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
У меня бы - гомерический хохот))) Нет, представляешь, идти в клуб, платить деньги, чтобы посмотреть кассету с упражнениями?
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли, ну может им дома одним скучно смотреть, а тут пришла она и не одна такая, + несколько телеков, каждый показывает свое, где "бригада" идет, где "как стать миллионером" и где то там в углу в телевизоре с диаметром 2х2 идет шейпинг, посмотрела и видится ей, что похудела она лет на 10:))
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
:))))))))))))))))
Натка заливается гомерическим хохотом © (14.11.2002 17:11) Прямая ссылка
Ой умру :)))) Я как-то тренеру тоже сказала, что боюсь огромные мышся заполучить :))) Он поднял меня на смех. Для таких объёмов, как у культуристов, надо заниматься каждый день, помногу, по спец. системе. Питание тоже должно быть соответствующее, ну и жрать всякую химию тоже необходимо. А большинство женщин в силу своей конституции и не смогут иметь бицепсы как у Шварчнежера.
Если делать много повторов с небольшим весом, то как раз и подтянешь мышся, будет красиво :)
Alja © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Я летом чуть-чуть походила в тренажерку, мышцы подтянулись, я чувствовала это, но под жиром:) Росли мышцы и жир вместе с ними(я не имею ввиду жир в 15 см.)
ТОЧКА © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Шейпинг (вернее то, что часто этим словом называют) - это по сути силовая аэробика. Т.е. движения идут под музыку, на счет, но не танцевальные, а с гантелями и на определенную группу мышц.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Приветик : о)
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Ой, привет, родная :) Как делишки?
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Хорошо, работы, правда, маловато, а так все хорошо. В четверг буду в Тарту, ой ужас, столько всяких зачетов будет.
А как там у тебя дела?
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
В следующий четверг? Намечается русская вечерина :) пойдёшь с нами! Везражения не принимаются :)))
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
А где будет? Кто там будет? Классненко :)
Anais © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
В Атлантисе будет общее русское посвещение. Начало в 18 часов, вроде. Мы все пойдём :)
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Alja © (14.11.2002 14:11) Прямая ссылка
Ну тогда и я пойду, куда я денусья :-)
Anais © (14.11.2002 15:11) Прямая ссылка
Anais © (14.11.2002 15:11) Прямая ссылка
Хорошо вес сбрасывать-прыгать в прыгалку+диета!
Elly © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Elly © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Для начала можно ходить на шейпинг и аэробику, но когда начнешь худеть - переходить в тренажерный или совмещать с аэробикой, но делать упор на силовые тренировки, если будешь только шейпингом и аэробикой заниматься, кожа будет складками обвисать, даже если ты стройная, а подтянуть ее можно только тренажерами.
Олик © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Олик © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
А почему-это после шейпинга складками??????? Там не слабые нагрузки с утяжелителями, может они не дают такой мышечной массы, как тренажеры, но уж от складок спасут это точно.
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
Скалли © (14.11.2002 13:11) Прямая ссылка
