| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Упражнения для талии |
Упражнения для талии
Может кто подскажет, а то я занимаюсь, занимаюсь, вроде и жира нет, а талия не очень уменьшается
Пышка © (25.10.2002 15:10)
Прямая ссылка
Телосложение бывает разное, у некоторых тонкая талия, а у других фигура как бочонок, как ни худей.
Ирушок © (25.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Когда занимаешься спортом, то затягивай ремень на талии. Я всегда пользуюсь ремнем при занятиях на тренажерах. Мне это давно кто-то посоветовал. Удачи!
***** © (25.10.2002 18:10) Прямая ссылка
Очень полезно заниматься с обручем, но он обязательно должен быть достаточно тяжелым.
Юлия © (26.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Сделай дырочку в металлическом обруче, заполни его водой наполовину, или песком. Я никак не могу найти металлический обруч в магазинах, мне все пластмассовые попадаются.
***** © (26.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Лучше свинцом залить
Акуна Матата © (26.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Пышка © (25.10.2002 15:10)
Телосложение бывает разное, у некоторых тонкая талия, а у других фигура как бочонок, как ни худей.
Ирушок © (25.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Не правильно. у некоторых просто тип фигуры мужской, это когда перепад от талии к бедрам не очень виден))
Innocence © (25.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Innocence © (25.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Ну спасибо девочки! У меня и не бочонок и тип фигуры вроде не мужской. Я просто хочу узнать, какие упражнения надо делать именно для того, чтобы объем талии немного уменьшился (сантиметра на 3)
Пышка © (25.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Пышка © (25.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Когда занимаешься спортом, то затягивай ремень на талии. Я всегда пользуюсь ремнем при занятиях на тренажерах. Мне это давно кто-то посоветовал. Удачи!
***** © (25.10.2002 18:10) Прямая ссылка
или тугую резинку широкую сантиметра 4-5 можно надеть на талию.
Evita © (28.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Evita © (28.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Я знаю очень хорошее упрайнение.
1. Стоиш, ноги на ширене плеч. Руки в стороны (то есть по горизонтали :))) И наклони вправо и влево 30 раз ( в каждую сторону по 15). Когда наклонаешься вправо, левая рука поверх голову, правая внию возле живота, то есть они как бы параллельны. То же самое с наклоном влево (правая рука сверху, то есть помогает уменьшит талию, левая перед животом).
2. Как закончиш первое упр. переходишь ко второму. СТойка как в 1ом. Но теперь наклони не в бок, а немного веперед (45 градусов), то есть между боком и передом. При наклоне (немного) вправо, левая рука, так же идет вперед (помогает), правая где то там внизу (как удобно)., то же самое с наклоном влево.
Это тоже проделиваешь 30 раз (по 15 в каждую сторону).
3. После 2-го делаешь упрайнение 1ое, но наклони не по одному разу, а по три. То есть наклонаешься вправо три раза (как бы качками, для укрепления первого упрайнения). То же самое влево. Повторит 10 раз (по 5 в кажд. сторону)
4. После этого выполнаешь упрайнение 2, как упрайнение 3. То есть опат же качаешь талию, но в направлении 45 градусов от боков.
Надеус, объяснила нормально. Но упрайнение деяствительно хорошеё. И очень быстро почувствуешь разницу. Если можешь, делай каждый день или через день.
MoulinRouge © (25.10.2002 23:10) Прямая ссылка
MoulinRouge © (25.10.2002 23:10) Прямая ссылка
Спасибо! Я прямо сегодня попробую.
Пышка © (26.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Пышка © (26.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Очень полезно заниматься с обручем, но он обязательно должен быть достаточно тяжелым.
Юлия © (26.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Сделай дырочку в металлическом обруче, заполни его водой наполовину, или песком. Я никак не могу найти металлический обруч в магазинах, мне все пластмассовые попадаются.
***** © (26.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Лучше свинцом залить
Акуна Матата © (26.10.2002 16:10) Прямая ссылка
