Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Шейпинг или аэробика-микс? |
Шейпинг или аэробика-микс?
Девочки, привет! Стоит передо мной такой вот выбор: снова заняться шейпингом (как в прошлом году) или же пойти на аэробику (но из примлемых по месту нахождения и времени вариантов только аэробика, которая включает в себя занятия на степах, с боллами и боди-баром и кик-боксинг). Всем этим я никогда не занималась. Помогите советом, кто знает, насколько эффективна такая аэробика? или шейпинг выигрывает в сравнении?
Лулу © (29.10.2002 07:10)
Прямая ссылка
Лулу © (29.10.2002 07:10)
Иди на аэробику, если это возможно то попробуй разные виды, мне например с элементами кик-биксинга очень понравилось. Много мышц разрабатывается!
&Nataly& © (29.10.2002 10:10) Прямая ссылка
&Nataly& © (29.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Наверное, зависит от того, что ты хочешь от этих тренировок. Я сейчас занимаюсь и степом и шейпингом. Так вот аэробика, для меня, по крайней мере, это разгрузка после рабочего дня, этакий выброс накопившейся энергии, возможность пропотеть под музыку)))) А шейпинг дает серьезную нагрузку на определенные группы мышц, куда серьезнее, чем аэробика, чтоя и почувствовала, после первого занятия - до сих пор все болит.
Скалли © (29.10.2002 10:10) Прямая ссылка
Скалли © (29.10.2002 10:10) Прямая ссылка