| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > шея |
шея
Девчонки, подскажите,пожалуста, что делать. "Седьмой позвонок" (или как это там называется) в общем там где заканчивается шея и начинается спина, там у меня бугорок. Как от него избавиться? А то спина не очень-то красиво выглядит с этим "бугорком". Мне говорили,что это сальные отложения. Есть ли какие-нибудь упражнения?
Жду ваших ответов. Зараннее спасибо!
Машука © (12.10.2002 23:10)
а массаж? лечебный... вообще, конечно, лучше со спецами консультироваться...
Тина-Тина © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
были бы деньги. А самой что-то поделать....может ты знаешь что-нибудь?
Машука © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
могу только рассказать, что мне советовали врачи и массажисты - у меня правда нет бугорка - просто общие рекомендации для позвоночника. перед сном лежа наспине в кровати свернуться в клубок, подбородок - к груди, согнутые в коленях ноги руками подтягивать к подбородку. почувствовать что позвоночник растягивается. а потом осторожно расправиться и полежать на спине несколько минут.
Тина-Тина © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
Спасибо! Отличный совет. Значит нужно растягивать.
Машука © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
Машука © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
да не за что. ну, он даже не растягивается, как они говорили, просто позвонки, диски, нервы межпозвоночные, которые за день могли сдвинуться - становятся на место. это так если примитивно объяснить.
а вот про шею еще вспомнила. ее нужно чаще расслаблять. проблемы с шеей вообще - сейчас самые распространенные среди людей, работающих на компьютере. работаешь ты, например и периодически, раз или два в час - перерыв на минутку - расслабь мышцы спины, покрути головой медленно, осторожно.
еще плавание попробуй - и для шеи и для позвоночника хорошо.
Тина-Тина © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
да уж. седячая работа не только оставила свой отпечаток на моей шее, но ещё и на "верхнем" животике. Как раз я сейчас в отпуске. займусь собой :о)
Машука © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
Машука © (13.10.2002 00:10) Прямая ссылка
живот быстро сбрасывается, труднее всего попа и бедра, хотя тоже от типа строения тела зависит.
Тина-Тина © (13.10.2002 01:10) Прямая ссылка
Тина-Тина © (13.10.2002 01:10) Прямая ссылка
да, это точно. всё зависит от всего со своими вытикающими последствиями.
У меня после таких разговоров мотивации прибавляется. Вот только спортом заниматься ЛЕНЬ, положа руку на сердце.
Машука © (13.10.2002 01:10) Прямая ссылка
