| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Очень хочется похудеть |
Очень хочется похудеть
Я первый раз на Вашем форуме, Вы тут все замечательные, стройные, спортивные. А я вот - рост 169, а вес - 56. И никак не худеется. Вообще почти ничего не ем. Что делать?
Пышка © (23.10.2002 15:10)
Прямая ссылка
А размеры? Может мышцы или кости весят много? А спортом занимаешься? А если ничего не есть - можно кучу проблем схлопотать :-) А потом у каждого свое "ничего"...
Val © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Ой, девочки, как все знакомо! Я похудела на 20 кг за полгода и стала объемами точно как Пышка сейчас. Ну и еще хотела похудеть. Но возникла маленькая такая проблема - месячные кончились. А я всё худела... В общем, месячных год уже нет, жира - меньше минимальных 15%. Ем я сйечас в три горла и пытаюсь толстеть. Правда, с работой фитнес-тренера это сложновато:))) Так что лучше быть здоровой и с мышцами, чем худой и без месячных!
Марица © (24.10.2002 19:10) Прямая ссылка
У меня на занятие по этой программе уходит примерно один час и пятнадцать минут. После тренировки я вся в поту и усталость приличная.
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Котенка, пить так пить?? :)))
Еще раз :))
может нужно воспринимать себя в сантиметрах а не в килограммах??? ну или в содержании жировой ткани?
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
спасибо, что вовремя предупредила :))) Если ты себе нравишься, то какие проблемы, ты и твое тело нашли друг друга, можно только радоваться :)
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Не... чуть-уть конечно сбросить можно:)))
Но главное что моё тело не только я нашла но и мой Лю!!!
Причем раньше он оч. худеньких и маленьких любил, а последние 4 года ни на кого кроме меня смотреть не может!!!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
может дело не в теле?? :))))
Натка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Ага а в душе и характере!:)))
Он сначала пытался говорить! Худей Я толстеньких не люблю!
А теперь Пупсик! Ты такааая мягенькая!!! С тобой так уютно:))))
Сам признаетс,что теперь ему моё телосложение очень даже.....
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Какие мы все же, девчонки, все разные)))) Я бы убила за такой комплимент)))))
Скалли © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
А мне хорошо! он прижмется в шейку подышит!
А животик у меня маленький! Ножки длинные но не палочки, попка кругленькая, аппетитная! Грудь, о да!!!! Главное талия есть!!! Правда с такой, так называемой славянской фигурой, очень тяжко одежду подбирать, на попе хорошо, а на талии два кулака вставить можно!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
А я наооборот! с подрасткового возраста весила ужасную безумность килограмм за 80!! В 17 взяла себя в руки и к 19 годам стала весить 68 кг. Сейчас чуть чуть поправилась, но занимаюсь спортом и расчитываю к лету весить килограмм 63-65, и для меня лично это супер круто!!
я надеюсь, что и у вас получится то, чего вы хотите!
Главное это не навредить себе! Обязательно советуйтесь с тренерами!!!
Желаю нам всем удачи!!!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10)
А размеры? Может мышцы или кости весят много? А спортом занимаешься? А если ничего не есть - можно кучу проблем схлопотать :-) А потом у каждого свое "ничего"...
Val © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Насчет размеров я ответила, кости тонкие - вроде это называется - астеник (точно не знаю).
несчастная Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
несчастная Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Теперь разберемся, что такое "похудеть" в твоем понимании?
К чему ты хочешь прийти?
какой результат для тебя самый лучший?
Tixonia © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Tixonia © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Хочу, чтобы бедра стали поменьше и талия хотя бы 63-65. Ну вес 50 -52 кг. Я уже до такого веса доходила, но почему-то эти три кг. упорно возвращаются.
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Качай ноги.
Tixonia © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Tixonia © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Ой, девочки, как все знакомо! Я похудела на 20 кг за полгода и стала объемами точно как Пышка сейчас. Ну и еще хотела похудеть. Но возникла маленькая такая проблема - месячные кончились. А я всё худела... В общем, месячных год уже нет, жира - меньше минимальных 15%. Ем я сйечас в три горла и пытаюсь толстеть. Правда, с работой фитнес-тренера это сложновато:))) Так что лучше быть здоровой и с мышцами, чем худой и без месячных!
Марица © (24.10.2002 19:10) Прямая ссылка
Ну, можно заниматься спортом. Как у тебя с этим?
Tixonia © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Tixonia © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
а размеры? попа, талия, грудь?
а со спортом у тебя как? показана тебе двигательная активность?
а какой-нить опыт в физнагрузках есть?
а что ты ешь? можно поконкретнее?
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Размеры попа - 92, талия - 68, Спорт - зарядка утром и вечером, иногда в тренажерном зале занимаюсь. Ем яблоки, кефир, овощи, йогурты. Вот.
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
вроде все нормально, а давно ты так живешь? А как сама считаешь, физ.нагрузка достаточная? Есть усталость в мышцах после занятий?
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Усталость есть, а попа не уменьшается и талия тоже. Девочки!!!
пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Если честно, я не поняла, в чем проблема... При моих 164 - 56 кг вполне нормальный вес, а при 169 - думаю, оптимальный, так что тебе не худеть надо, а пропорции совершенствовать, т.е. прямая дорога в тренажерку.
Скалли © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Скалли © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Я хожу в тренажерный, правда не часто - два раза в неделю всего (хотя надо минимум три, больше просто не могу). Занимаюсь два месяца, а толку никакого.
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
одна занимаешься или с тренером? программа занятий есть? а кто составлял?
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Программу составил инструктор. Занимаюсь совсем одна.
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
а он следит за тобой?
а процитировать программу можешь?
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Он не следит, одно занятие провел, все показал, сказал, что через 1- 1,5 месяца нужно сделать новую. Процитирую с удовольствием.
1. Велотренажер - 6 мин. (в начале и в конце)
2. Жим гантели лежа (4 кг)
3. Разводка в тренажере (еле-еле 10 кг.
4. Жим гантели сидя (3 кг.)
5. Разводка через стороны (стыдно, но 1 кг.)
6. Тяга вертикальная широко за голову (10 кг.).
7. тяга горизонтальная (10 кг.)
8. Гиперэкстенз. (так вроде называется).
9. Сгибание ру сидя (3 кг)
10. Сгибание рук стоя (веревочка) - вообще без кг.
11. Обратное отжимание от лавки.
12. Ноги
- сведение в тренажере (10 кг.)
- разведение (15 кг.)
- сгибание в тренажере (ужас, до чего трудно (5 кг)
- разгибание в тренажере (5 кг.)
13. Пресс
- скручивание,
- вертикально тянуться к ногам,
- перекрестное скручивание,
- сидя вынос ног вперед.
Вот и все. На нижнюю часть - два подхода по 20 раз, верхнюю - два подхода по 15 раз.
Нат, а ты герой просто. А какие у тебя пропорции.
И спасибо тебе большое за внимание.
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
программа хорошая, а сколько времени уходит на всю? это все в одно занятие?
да я не герой :)) я тоже худеющая :)))
155см - рост, 47кг вес
талия - 56
грудь 79
попа 85
бедра 81
но это я сейчас такая, а была круглый пухлик на толстых ножках :)
и с круглой мордочкой
можно сказать, что почти год назад... да, как летит время :))))))
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
У меня на занятие по этой программе уходит примерно один час и пятнадцать минут. После тренировки я вся в поту и усталость приличная.
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
примерно стоко и д.б. и усталость тоже д.б.
а тренер что-нить говорил про аэробные нагрузки?
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Про аэробные ничего не говорил. А что нужно?
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
аэробные - имеется в виду бег, прыжки и прочее.
Может нужно чуть "жир" согнать?
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Про аэробные ничего не говорил. А что нужно?
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 16:10) Прямая ссылка
угу угу
и акцент делать на ножные упражнения и пресс.
вот я сейчас занимаюсь своей попой, делаю выпады с гантельками (по 5кг) 50раз на одну ногу, 50раз на другую, делаю недели 2 уже, рез-т думаю будет месяца через 2 после каждодневных занятий. Если будет чем хвалится, расскажу обязательно
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Эти выпады ты делаешь вместе с другими упражнениями или отдельно? И гантельки в каждой руке по 5 кг?
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
приезжаю домой и делаю :)) и еще пара упражнений на пресс.
1. Уголок (в кресле :))) ) выжимаешь себя на руках и держишь уголок на 20счетов или больше
2. Обычные скручивания (можно с согнутыми коленями, можно с выпрямленными ногами)
выпады с гантельками по 5кг в одной руке (раньше было по 2,5кг).
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 15:10) Прямая ссылка
ты че Пышка? вот я 158см - 55кг - ну как тебе?
ло © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
ло © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
я когда то при своих 155см тоже была 55кг, не худышка была, а после как поправилась на 2,5кг так все, мрак и жизнь не удалась :))))
Натка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Натка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Может просто для каждой из нас вес - штука индивидуальная. По общим считалкам, вроде: рост в см - 100 + кг = 10, не нужно, наверное нас считать. На всех по разному лишние и не лишние кг смотрятся. Я вот недавно узнала, что моя однокурсница, которая просто доходягой мне кажется, весит 52 кг при ее малюсеньком росте (наверное, где-то 150см). Я в прошлом году 55 при своих 177 весила и не могу сказать, что чувствовала себя очень худой. Может из-за роста. Как бы я хотела быть маленькой..
jula © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
jula © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Все правильно. Я тоже думаю, что у каждого есть свой вес, в котором чувствуешь себя комфортно. Мне все-таки лучше, когда я на два-три кг. меньше вешу, чем сейчас. Даже не знаю, с чем это связано, сбросить эти два кг. сложно
Пышка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Ой я тебя понимаааю! У меня новая проблема: я дико набрала по кг за пол года (почти 10 кг) и не могу себя заставить сбросить это все. Реально 1-2 кг набрались от того, что я накачала мышцы, остальное - от того, что стала больше есть. Но самое противное, что я вешу все равно на 2 кг меньше "нормы" и меня таки убедили, что выгляжу я просто замечательно. Парадокс: я себя не чувствую поправившейся, но, вспоминая прошлогоднюю цифру на весах, хочу худеть. Хочу, значит надо. Я так считаю :)
Я думаю, что твои пропорции вполне нормальные. У меня подружка при 160 весит 61 и я оцениваю ее фигуру, как очень хорошую. А у тебя еще меньше, значит еще лучше. Если ты спортом занимаешься, то скоро будешь просто супер.
jula © (23.10.2002 18:10) Прямая ссылка
jula © (23.10.2002 18:10) Прямая ссылка
Спасибо! Я тоже боюсь, что накачаю мышцы и буду больше весить, но говорят, что объемы при этом уменьшаются. И я тоже замечала, что окружающие считают, что мой вес даже меньше нормы и надо бы поправиться. Кстати и инструктор в тренажерном тоже самое говорит. Может мы себя как-то необъективно оцениваем, может надо меньше себя критиковать?
Пышка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
может нужно воспринимать себя в сантиметрах а не в килограммах??? ну или в содержании жировой ткани?
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Конечно, это только лишь от нашей личной самооценки мы себе проблему создаем. Но раз мы психологически бороться не можем (ну не каждый может полюбить себя таким, какой он есть), будем бороться физически! :) Рациональное питание и спорт! Я с тобой! Сегодня настроена крайне решительно :)
jula © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
jula © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Вот и я сегодня решительно иду в тренажерный.
Пышка © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
А объемы какие?
Пышка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Пышка © (23.10.2002 17:10) Прямая ссылка
Всё, девочки!!!
Для меня жизнь кончилась после ваших обсуждений!
мой рост 168, а вешу я сейчас 72 кило!
Чтоже я по вашему Ужас какая толстая???? ну да пухленькая!!! Но при 65 я чувствовала себя прекрасно!!! Оказывается даже 56 это много!!!!!
Пошла топиться!!!!!
Котёнка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Котёнка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Котенка, пить так пить?? :)))
Еще раз :))
может нужно воспринимать себя в сантиметрах а не в килограммах??? ну или в содержании жировой ткани?
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Не знаю! У меня подруга Танцовщица, мы с ней всю жизнь дружим! она никогда не была полненькой! Всегда казалась мне худышкой! (172/51)
А как работать стала! Всё маньяк - "я толстая"! Сейчас она весит 47 кг, по мне так она похожа на "Бухенвальдского крепыша" Синяки под глазами... но она опять своё - ХУДЕТЬ! А я тогда кто мамонт что ли???? и вы туда же!!!!
Главное девочки не доходите до крайностей!!!!
Котёнка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Котёнка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
спасибо, что вовремя предупредила :))) Если ты себе нравишься, то какие проблемы, ты и твое тело нашли друг друга, можно только радоваться :)
Натка © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Не... чуть-уть конечно сбросить можно:)))
Но главное что моё тело не только я нашла но и мой Лю!!!
Причем раньше он оч. худеньких и маленьких любил, а последние 4 года ни на кого кроме меня смотреть не может!!!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
может дело не в теле?? :))))
Натка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Ага а в душе и характере!:)))
Он сначала пытался говорить! Худей Я толстеньких не люблю!
А теперь Пупсик! Ты такааая мягенькая!!! С тобой так уютно:))))
Сам признаетс,что теперь ему моё телосложение очень даже.....
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Какие мы все же, девчонки, все разные)))) Я бы убила за такой комплимент)))))
Скалли © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
А мне хорошо! он прижмется в шейку подышит!
А животик у меня маленький! Ножки длинные но не палочки, попка кругленькая, аппетитная! Грудь, о да!!!! Главное талия есть!!! Правда с такой, так называемой славянской фигурой, очень тяжко одежду подбирать, на попе хорошо, а на талии два кулака вставить можно!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Ну и молодец! Правильно делаешь!
Пышка © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Я заметила, что девушки, которые с детства полненькие, когда худеют -становятся не такими симпатичными. Я вот если поправляюсь, то фигура какая-то непропорциональная, не красивая. А если приятная полнота, все смотрится привлекательно, то зачем худеть? Вот моя сестренка, всю жизнь была худышка, просто кошмар, больше 44 кг. не весила, а теперь,когда родила, весит 65 кг (при росте 155), живот торчит, как будто она на шестом месяце. А после родов уже четыре года прошло. И делать ничего не хочет, хотя супруг ее постоянно просит собой заняться. А ей все равно. Вот это проблема.
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Проблему она позже осознает, когда ее муж перестанет как женщину воспринимать. не дай Бог, конечно.
Скалли © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Скалли © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
охохох, не надо о грустном..
Натка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Натка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Котенка, это каждый сам для себя решает. Не считаешь себя толстой, комфортно тебе? Значит все хорошо. Я, например, худею не потому, что КТО-ТО считает меня толстой, а потому, что МНЕ это не нравится.
Скалли © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Скалли © (24.10.2002 11:10) Прямая ссылка
Да просто я всю жизнь весила меньше 50 кг, а потом поправилась до 65, потом похудела до 55. А привыкла быть худенькой (пусть даже очень!) и чувствую дискомфорт от лишних кг. А если тебе хорошо в своем весе, то какие проблемы? Не могут же все быть одинаковыми.
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
А я наооборот! с подрасткового возраста весила ужасную безумность килограмм за 80!! В 17 взяла себя в руки и к 19 годам стала весить 68 кг. Сейчас чуть чуть поправилась, но занимаюсь спортом и расчитываю к лету весить килограмм 63-65, и для меня лично это супер круто!!
я надеюсь, что и у вас получится то, чего вы хотите!
Главное это не навредить себе! Обязательно советуйтесь с тренерами!!!
Желаю нам всем удачи!!!
Котёнка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Да просто я всю жизнь весила меньше 50 кг, а потом поправилась до 65, потом похудела до 55. А привыкла быть худенькой (пусть даже очень!) и чувствую дискомфорт от лишних кг. А если тебе хорошо в своем весе, то какие проблемы? Не могут же все быть одинаковыми.
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Пышка © (24.10.2002 12:10) Прямая ссылка
Мне бы твою проблему... При росте 161 я вешу 64. Мучаюсь, а похудеть, ну никак.
Улыбка © (24.10.2002 23:10) Прямая ссылка
Улыбка © (24.10.2002 23:10) Прямая ссылка
