| Форум > Архив "Фитнес" > Октябрь 2002 года > Как сбросить вес? |
Как сбросить вес?
Я вообще-то никогда не интересовалась этим, но сейчас для меня эта актуальная проблема. Все дело в том, что у меня в течении 5 лет был постоянный вес 50 кг, но я пошла работать (работаю 8 мес.) работа сидячая (программист) и я за эти 8 мес набрала 5 кг, т.е. сейчас я вешу 55 кг. Стала ходить на шейпинг - с июня. Но пока результатов никаких (я ведь встаю в 6 - пью сок), обедаю в 11:45, потом приезжаю домой - в 18:00 ужинаю, а в 20:00 - шейпинг. Тренер меня ругает, что таким образом у меня не будет никаких результатов (кто же ест перед занятием). Но мне никак подругому, обед только с 11-12 - хожу в столовую, а потом пью только соки и чай. Вот у меня и стоит делема: сесть на диету (хотя я хочу ребенка и соследующего месяца начинаю над этим работать, а тогда худеть нельзя). Либо такой вес - это норма (рост 165, размер 42 так и остался, НО талия стала 64 (была 60), бедра 92 (были 89)).
Это очень срочно, что мне делать?
И еще: раньше я с интузиазмом занималась шейпингом, пот сходил аж в 3 ручья, а сейчас я могу практически все - растяжка хорошая, и т.д. И мне как то стало надоедать заниматься, что это?
Ирина © (21.10.2002 13:10)
Прямая ссылка
А ведь правду, видимо, говорят, что только удовольствие от спорта помогает похудеть, сделать хорошую фигуру. А когда все надоедает, то надо что-то поменять, я так считаю. Говорят, что врдно соки пить. А если не есть перед тренировкой, то можно и в обморок упасть!
Val © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Спасибо.
Ирина © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Ирина © (21.10.2002 13:10)
А ведь правду, видимо, говорят, что только удовольствие от спорта помогает похудеть, сделать хорошую фигуру. А когда все надоедает, то надо что-то поменять, я так считаю. Говорят, что врдно соки пить. А если не есть перед тренировкой, то можно и в обморок упасть!
Val © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Насколько мне известно, кушать нужно как раз за 2 часа до занятий спортом. С этим у тебя вроде все нормально. Может быть, сменить род занятий? Что тебе в шейпинге надоело? Попробовать что-нибудь энергичное типа степа, или наоборот, калланетик или йогу? Или на тренажерах позаниматься?
Просто поменять нагрузку, чтоб не надоедало.
Kiss © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Kiss © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
колоннетикой я занималась с июня по август, с августа стала заниматься шейпингом, вот и не знаю что и делать
Ирина © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
Ирина © (21.10.2002 13:10) Прямая ссылка
так тебе и калланетик тоже надоел? А что нравится - аэробные нагрузки, силовые, стрейчинг?
Может, если от калланетика не похудела, нужно аэробные нагрузки добавить? Хотя, я не специалист, конечно. У нас на аэробике инструктор все это чередует постоянно, поэтому надоесть не успевает ничего.
Правда, я только с июня начала заниматься.
А может, тебе в бассейн податься? Плавать любишь?
Kiss © (21.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Kiss © (21.10.2002 14:10) Прямая ссылка
плавать я не умею, да и далеко ездить если в нормальный. А мы тоже чередуем: то шейпинг, то аэробика, то сидовые, но мне это уже мало. Да и если к тому же в ноябре я забеременнею, то мне нельзя же никуда ходить, только если на каланнетику. Не так ли?
Ирина © (21.10.2002 14:10) Прямая ссылка
Ирина © (21.10.2002 14:10) Прямая ссылка
А калланетик не слишком для беременной? Может, есть смысл поискать пока, где есть спец.занятия для беременных? Там тоже что-нить новенькое будет. С шарами гимнастическими или еще чего.
В принципе, тебе сильно напрягаться вообще сейчас смысла нет. Подготавливайся к беременности, основной упор не на похудание, а на общее состояние здоровья. Удачи!
Kiss © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Kiss © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Спасибо.
Ирина © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Я неделю не ела после 6 и пила зеленый чай, так для эксперимента. Так как вообще-то у меня нет лишнего веса. Похудела все-таки не 2 кг.
Лиска © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Лиска © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
а чай пила в течении всего дня?
Ирина © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Ирина © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Да и особенно после 6. Литра 2 я его выпивала.
Лиска © (21.10.2002 18:10) Прямая ссылка
Лиска © (21.10.2002 18:10) Прямая ссылка
а лишнего веса много было?
Anais © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Anais © (21.10.2002 15:10) Прямая ссылка
Нет. 4 кг. 2 уже нету. А вообще я при росте 172 всегда весила 62, но 58 мой идеальный вес. Это я не сама придумала, а протестировалась в спортклубе.
Лиска © (21.10.2002 18:10) Прямая ссылка
Лиска © (21.10.2002 18:10) Прямая ссылка
Не советую конечно, но я после развода с мужем похудела с 57,5 до 52 безо всяких усилий. Просто я от природы такая - когда нервы шалят, желудок сжимается и есть не хочется ничего. А мама, наоборот, от стрессов за вилку хватается. Вот такой у меня грустный опыт похудения. И это при росте 180. Что самое интересное, я это не заметила. Когда хреново на душе , не до этого. Окружающие сказали, что я скоро упаду, если не начну есть, коллеги - чтобы я купила новые штаны, а то эти на попе безнадежно обвисли, как парус в безветренную погоду, а одноклассница не узнала меня (10 лет назад я при меньшем росте весила 65). Тебе не советую худеть таким образом. Просто так говорю. Что лучше была бы потолще и посчастливеее, чем совсем уж стройной, но несчастной. А еще мой папа говорил - что не надо зацикливаться на своем весе. Нужно есть всего, но по чуть-чуть. И с фигурой порядок, и с душевным спокойствием ок.
Полусчастье © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Полусчастье © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
а чего вы мне не советуете делать я чего-то не поняла?
Ирина © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
Ирина © (21.10.2002 16:10) Прямая ссылка
