| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Во сколько вы ложитесь спать? |
Во сколько вы ложитесь спать?
У меня созрел вопрос. Я вот в 2 часа ночи, т.к. пока ребенка усыплю, пока все домашние дела сделаю, и т.п.Вобщем все это к тому, что для меня не есть после 18 часов это просто кошмар, ночью я вчера не выдержала и наелась яблок.А пока ела - думала, что наверняка это правило (не есть после 18 часов) реально для тех, кто в 22-23-00 спать ложится. А меня и кефирчик не спасает.
Улыбка © (25.09.2002 11:09)
Прямая ссылка
Я тоже в это же время приблизительно ложусь. И мой желудок не вытерпит такой пытки, если я его в 18-00 накормлю, а потом только утром, часов в 9-00 (если не получится с зарядкой) или ближе к 11 (если позанимаюсь). И с 11 до 18-00 в меня совсем не влезет тот объем еды, который необходим моему организму для его нормального функционирования.
Val © (25.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Улыбка © (25.09.2002 11:09)
Яблоки - это не так уж и плохо. Можно себя подкармливать водой с лимоном, очень хорошо снижает аппетит :))
Я сама ложусь гдейто в 12.00 - 1.00, но мне проще, у меня стандарт 5-6 часов сна, а не как у большинства 8... А вот когда вчера мне надо было встать в 6 утра, я позавчера выпила чуть-чуть валокардину, легла в половину одиннадзцатого. Без валокардина не уснула бы. Зато спокойно потом в 6 утра была на ногах :)
Tixonia © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Tixonia © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Может быть можно подвинуть это время и не есть,допустим после 8-и?
Улыбка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Улыбка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
а еда в течении дня??? и не яблочко или йогурт, а что-то серьезное и не один раз? а если поесть последний раз именно в 18:00? и так тоже не получается?
Я понимаю, привычки ломаются очень трудно, если захотеть и главное верить в то что "не есть после 18" лично тебе помогает, то это не так что уж очень трудно и невозможно.
Я ложусь около 12 или 0:30, считаю, что это поздно,т.к. утром не могу нормально проснуться, бегать и пр. Поэтому стараюсь лечь спать самое позднее в 23 или 23:30.
Натка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Натка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
В течении дня я 1 раз плотно кушаю, тушеные овощи с мясом. В обед когда ребенок спит в другое время я не успеваю и забываю, а вечером как все нахлынет только. Вставать мне приходится в 8 утра, мужа провожать и дочу кормить, днем пытаюсь досыпать по полчасика.С понедельника буду ходить на тай-бо, а в среду пятницу на шейпинг.Может еще больше стимулов появится.
Улыбка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Улыбка © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
а куда ты на тайбо будешь ходить? Ты в Москве?
утро © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
утро © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Я в Питере, на тайбо в местную поликлинику. Там есть фитнес зал и еще небольшой бассейн, я оч. хотела на аквааэробику - от целлюлита избавляться, но мне время совсем не подходит.
Улыбка © (25.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Улыбка © (25.09.2002 12:09) Прямая ссылка
Ну тебе можно и в 8 вечера послдний раз покушать плотно, главное, чтобы после еды 3 часа прошло перед сном.
anais © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
anais © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Я тоже спать поздно ложусь не раньше 1 ночи. Поэтому спокойно ем в 8-9 вечера, но ем овощи фрукты, йогурты и т.д. Вроде пока не прибавилось:)
Полина © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Полина © (25.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Я тоже в это же время приблизительно ложусь. И мой желудок не вытерпит такой пытки, если я его в 18-00 накормлю, а потом только утром, часов в 9-00 (если не получится с зарядкой) или ближе к 11 (если позанимаюсь). И с 11 до 18-00 в меня совсем не влезет тот объем еды, который необходим моему организму для его нормального функционирования.
Val © (25.09.2002 12:09) Прямая ссылка
