| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Вэл |
Вэл
Слушай, ты вот пересмотрела свой рацион, а я все спросить хочу, чем ты добираешь БЖУ? И вообще что ешь, из чего белок извлекаешь? Ведь мяса ты не ешь, сою не употребляешь, что тогда??
Натка © (13.09.2002 18:09)
Прямая ссылка
Белки Жиры Углеводы
пропорция содержание в суточном рационе - Белков - 13% Жиров - 30% Углеводов - 57%
в белках 4ккал/г
в жирах 9ккал/г
в углеводах 4ккал/г
Задаешь общую калорийность рациона и получаешь оптимальные показатели по БЖУ.
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
ДЛя начала просто увеличила кол-во молочных продуктов, не 125 гр. йогурта в день и все, а 250 гр. творога + поллитра кефира. Но все равно мало. сегодня на Женах девочки обмолвились, что в мужской сперме много белка :-) Меня до сих пор смех разбирает. Может ей питаться?
А если серьезно, я начала хотя бы есть каши, готовить себе хоть что-то начала, а не одними помидорами с яблоками питаться. Позавчера слопала 13 яблок, где это видано???
А вот где еще взять белок? Я пока не знаю...
Val © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
И жиры тоже... О! я еще про грибы вспомнила, домашний сыр и бобовые :-)
Val © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
нет!! Вэл, только не это. сперма.. бррр. Ух, как меня перекосило :)))
Хотя мужд говорит, что он от секса удовольствие получает ниже моего, так я еще и пользу получаю :)) т.е. доп. питание :)) фу, какая гадость.
Белок - грибы, рис, хлеб, соя, брюссельская капуста, дом. сыр, тофу(тоже соя :)))
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
А что в сперме такого противного то? Это как молоко любимой женщины =)
Можен новую диету придумать - 3 недели на сперме. Да... что то меня понесло...=)))))
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Нет, звиняйте :)) это не для меня :))
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Натка © (13.09.2002 18:09)
Девченки, ну посвятите хоть немного в это ваше Б З У, я не знаю об этом ничего...
ANAIS © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
ANAIS © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Белки Жиры Углеводы
пропорция содержание в суточном рационе - Белков - 13% Жиров - 30% Углеводов - 57%
в белках 4ккал/г
в жирах 9ккал/г
в углеводах 4ккал/г
Задаешь общую калорийность рациона и получаешь оптимальные показатели по БЖУ.
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Да, тут точно считать надо...
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Б это белки, Ж - жиры и У соответственно углеводы
Yum © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Yum © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
ДЛя начала просто увеличила кол-во молочных продуктов, не 125 гр. йогурта в день и все, а 250 гр. творога + поллитра кефира. Но все равно мало. сегодня на Женах девочки обмолвились, что в мужской сперме много белка :-) Меня до сих пор смех разбирает. Может ей питаться?
А если серьезно, я начала хотя бы есть каши, готовить себе хоть что-то начала, а не одними помидорами с яблоками питаться. Позавчера слопала 13 яблок, где это видано???
А вот где еще взять белок? Я пока не знаю...
Val © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
А орешки это белок?
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
И жиры тоже... О! я еще про грибы вспомнила, домашний сыр и бобовые :-)
Val © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
нет!! Вэл, только не это. сперма.. бррр. Ух, как меня перекосило :)))
Хотя мужд говорит, что он от секса удовольствие получает ниже моего, так я еще и пользу получаю :)) т.е. доп. питание :)) фу, какая гадость.
Белок - грибы, рис, хлеб, соя, брюссельская капуста, дом. сыр, тофу(тоже соя :)))
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
А что в сперме такого противного то? Это как молоко любимой женщины =)
Можен новую диету придумать - 3 недели на сперме. Да... что то меня понесло...=)))))
anais © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
Нет, звиняйте :)) это не для меня :))
Натка © (13.09.2002 18:09) Прямая ссылка
