| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > ПИТАНИЕ: Выбери свою цель |
ПИТАНИЕ: Выбери свою цель
Коротенькая статья про приоритеты
http://www.perfit.ru/engine/index.php?ac=getart&artid=153d76aaaab3ec1
и еще пара мыслей по питанию (тоже пришли вместе с рассылкой Льва Гончарова)
Опыт - главный фактор успеха
Многие хотят избавиться от лишнего веса, "подсушиться", стать стройнее и "точенее", иметь "кубики" на животе и не иметь нежелательных неактивных тканей. Для этого приходиться много тренироваться и умеренно питаться. Повышаете ли вы тренировочную нагрузку или уменьшаете калорийность пищи, и то и другое приведет к повышению аппетита. Замечено, что люди, которые раньше сбрасывали вес, например перед спортивными соревнованиями или придерживались принципов и правил какой-то теории по диетологии, борются с аппетитом эффективнее, чем те кто на протяжении всей жизни себя ни в чем не ограничивал. Вывод здесь один: борьба с аппетитом, как и другая работа требует времени и практики, чем дольше вы работаете над соблюдением умеренного потребления еды, тем легче эта работа вам дается. Здесь как и в тренировках действует принцип регулярности и действует он не сразу, а со временем.
Совет по борьбе с аппетитом:
Чтобы за обедом съесть меньше, за 15 минут до трапезы выпейте два стакана воды и съешьте большую порцию зеленого салата без масла и соли.
Натка © (05.09.2002 10:09)
Прямая ссылка
Не переживай! Я тоже утром чуть-чуть съела, мааааленькую шоколадную монетку, 1.5 см в диаметре :-) И печенье песочное с мармеладом, тоже махонькое :-) И не переживаю. Мне сладкое иногда нужно. А перед месячными вообще шоколад, говорят, необходим. Он и для мозгов полезен, И при большой потере глюкозы от спортнагрузок. Завтра на него смотреть не захочешь
Val © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Я сегодня утром встала, обнаружила, что ноги у меня красивые стали. Обрадовалась! Обнаглела и пошла жрать всякие сладости!
Кстати Вэл привет:)
Полина © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Приветик :-) А я вчера поняла, что действительно о-очень мало ем, и не сбалансированно по БЖУ. Надо же чем-то калории было добирать :-) А то меньше 1000 в день - этак я к умственному истощению приду. А печенье сами вчера пекли, в 2 часа ночи :-)
Val © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Натка © (05.09.2002 10:09)
Натка привет! Я сегодня что-то шоколада захотела вот и умяла 4 дольки. Правильно ли? Шоколад не еле, месяца 3 наверное. Может и не стоило начинать. Обидно, что я еще хочу, но сдерживаюсь....
Полина © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Полина © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Не переживай! Я тоже утром чуть-чуть съела, мааааленькую шоколадную монетку, 1.5 см в диаметре :-) И печенье песочное с мармеладом, тоже махонькое :-) И не переживаю. Мне сладкое иногда нужно. А перед месячными вообще шоколад, говорят, необходим. Он и для мозгов полезен, И при большой потере глюкозы от спортнагрузок. Завтра на него смотреть не захочешь
Val © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Я сегодня утром встала, обнаружила, что ноги у меня красивые стали. Обрадовалась! Обнаглела и пошла жрать всякие сладости!
Кстати Вэл привет:)
Полина © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Приветик :-) А я вчера поняла, что действительно о-очень мало ем, и не сбалансированно по БЖУ. Надо же чем-то калории было добирать :-) А то меньше 1000 в день - этак я к умственному истощению приду. А печенье сами вчера пекли, в 2 часа ночи :-)
Val © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Приветики!! Все должно быть разумно, если чувствуешь необходимость - ешь, а если можешь и обойтись без этого "допинга", то зачем есть? Хотя сложно ходить по этой грани :)))
Натка © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
Натка © (05.09.2002 11:09) Прямая ссылка
