| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Обруч |
Обруч
Девочки, скажите как надо крутить обруч (сколько времени, какой лучше) и действительно ли будут результаты ?
Юля © (02.09.2002 16:09)
Прямая ссылка
:-)))) Я только что такую же тему создать хотела :-) В этом у нас Натка спец. А я вообще хотела рассказать, что мне мой муж только что собирался купить обруч со счетчиком оборотов. Но я сочла это неразумным (по цене).
Val © (02.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Юля © (02.09.2002 16:09)
:-)))) Я только что такую же тему создать хотела :-) В этом у нас Натка спец. А я вообще хотела рассказать, что мне мой муж только что собирался купить обруч со счетчиком оборотов. Но я сочла это неразумным (по цене).
Val © (02.09.2002 16:09) Прямая ссылка
хахахахахахах
пардон
10мин в одну сторону, 10мин в другую (можешь начать с 5мин)
Техника простая :)
Поднимаешь на уровень талии, чуть крутанешь вокруг в нужную сторону, чтоб стартануть, и пошла, напряжением мышц живота, делая вращательные движения, стараться удержать обруч вертящимся на талии. Очень хорошо формирует талию, но на низ живота (кот. у многих пучится) нужно делать доп. упражнения.
Обруч металический, в спортмаге в Москве стоит около 150р
Натка © (02.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Натка © (02.09.2002 16:09) Прямая ссылка
Еще. если будут советовать крутить сразу тяжелый (с песком и тп) не поддавайтесь, новичку это не по силам, в синяках будете ходить. Сначала научитесь крутить пустой, а затем, если хотите можете увеличить вес обруча. (Я кручу тяжелый, с наполнителем в ~1,5кг) 10мин каждый день.
Натка © (02.09.2002 17:09) Прямая ссылка
Натка © (02.09.2002 17:09) Прямая ссылка
я тоже периодически кручу...
синяки постоянно(((
половина ругается и не верит мне(((
кричит что изменяю..мдя
Ляля © (02.09.2002 21:09) Прямая ссылка
Ляля © (02.09.2002 21:09) Прямая ссылка
заставь покрутить немножко, а потом тоже скандал устрой (маленький) :)))))
Натка © (03.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Натка © (03.09.2002 10:09) Прямая ссылка
