| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > Объясните! |
Объясните!
Объясните непросвящённой: от чего помогает избавиться занятия на велотренажёре. А то он у меня дома стоит, и я ещё раздумываю как с ним обращаться правильно.
Софи © (02.09.2002 22:09)
Прямая ссылка
Софи © (02.09.2002 22:09)
От излишек жира. Если крутить педали регулярно (минимум 3-4 раза в неделю)не менее 30-45 минут без перерыва в приемлемом для тебя темпе(чтобы не задыхаться а спокойно разговаривать) избыточный жир расщепляется и выводится из организма. В добавок это поддержит твою общую кондицию и выносливость. И естественно поможет только в том случае, если тебе это нравится!
Марионелла © (02.09.2002 23:09) Прямая ссылка
Марионелла © (02.09.2002 23:09) Прямая ссылка
Вроде все правильно, вот только как недавно я говорила, если мне что-то нравится, то это не процесс, а результат.
А так велик, беговая дорожка, степпер - аэробная нагрузка, кот. д.б. не менее 20мин в день для сгона "жирка" (общего, а не с отдельных мест)
Натка © (03.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Натка © (03.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Я в предыдущей теме дала ссылку. Почитай :))
Tixonia © (03.09.2002 09:09) Прямая ссылка
Tixonia © (03.09.2002 09:09) Прямая ссылка
