| Форум > Архив "Фитнес" > Сентябрь 2002 года > беременность |
беременность
Девочки, я забеременела ;;)) может из вас кто-нибудь быть в этом положении, расскажите, чем питаться, чтобы не расстолстеть, так не хочется толстеть снова...
Oksana © (11.09.2002 18:09)
Прямая ссылка
Oksana © (11.09.2002 18:09)
Оксана, теперь тебе надо есть, потому что ты будешь есть не для себя, а для своего маленького. Не бойся растолстеть, лучше поищи хороший спортзал, куда пойдешь сазу после родов :))
моя лучшая подруга таким образом в беременность была 50-го размера, а сейчас вернулась к своему 42-му :)) Аэробикас...
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
Tixonia © (11.09.2002 22:09) Прямая ссылка
вообще, я задавала вчера вопрос на здоровье об этом
Есть ли норма потребления калорий во время беременности? Как она расчитывается и на чем основана? изменяются ли пропорции потребления БЖУ во время беремености?
мне прислали текст, там есть такая фраза
Рассчитаем индивидуальные потребности в питательных веществах:
на 1 кг веса потребность:
белка и жира – 1,5 г
углеводов – 7,5 г.
Вопрос. на 1кг веса какого? До беременности? или планируемого? если я должна набрать 8кг к родам, то сколько я должна набрать в первый триместр, во второй и третий? Должно ли возрастать потребление калорий или пропорции БЖУ во время беременности?
Для сравнения приведу стандартную пропорцию соотношения БЖУ от общего суточного потребления калорий для обычного человека Белки - 13%, Жиры - 30%, Углеводы - 57%. Для беременной женщины эти пропорции меняются?
Натка © (12.09.2002 10:09) Прямая ссылка
Натка © (12.09.2002 10:09) Прямая ссылка
