| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > Ножки 2 |
Ножки 2
У меня женская фигура, очень хорошая, но есть большое Но!!! У меня длинные стройные ножки Но! от бедер до колен они довольно полноваты даже можно сказать практически одинаковы по объему во всей этой части ног. На диету у меня нет желания садиться (т.к. вес у меня идеальный и не хочу что-бы грудь уменьшилась)Есть ли какие-то специальные упражнения или на какой вид спорта (желательнее аэробика-какая именно?) стоит пойти. Или здесь никак не поможешь. Спасиибо.
Таня © (08.08.2002 16:08)
Прямая ссылка
Понимаю. У меня тоже профессиональная болезнь пловцов: больные коленные суставы :-))
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Там жарко даже :-( Аж противно иногда бывает... Но я быстро плаваю
Val © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Неа, сегодня я в Чайку не пойду. Там о-очень много народа вечером, я не могу так плавать. А Аэробику я не особо люблю :-))) А вообще, с удовольствием как-нибудь составлю тебе компанию в Чайку, но там с 15 по 30 августа санитарные дни.
P.S. Я Вэл.
Val © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Если правильно делать, то нормально они на суставы влияют. Я вообще со штангой приседаю.
Полли © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А я так же как ты, не похудела но и не поправилась, но я себе и не ставила целю худеть, меня все устраивает, только вот надо с спортом занятся, все тогда ещё немного оформится и я буду совсем довольна.
А что, работы много, да?
anais © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я тоже планирую спортом занятся активно с сентября, потому что на 2 недели все равно в конце августа в отпуск иду. Скорее бы уже! Я буду в конце сентябтря в Риге, кстсти, даты ещё не знаю =)
anais © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
:)))))))
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я не про тебя :)) Я, кстати, сама точно также плаванием занималась в детстве :)) Тоже бросила примерно лет в 12-13. На плечах это успело сказаться. Но я не жалею все равно.
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
И у меня сказалось. Но не до крайностей. С моим ростом нормально выглядет. Правда осанку плаванье мне не исправило и я сутулюсь. А так, была бы просто красавица :)
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Странно, и у меня с осанкой проблемы :))) Вот, блин!...
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А у кого тренировалась?! Может у нас тренер неправильный был :)
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А я, а у меня... эх :-((( Не расстраивай хоть ты. Но я буду стараться.
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Я тоже хоть всегда немного не довольä на своей фигурой, но все рано считаю себя в хорошей форме. Мне вот сегодня в след сказали - шикарная женщина. Так прижатно было =) А любимый мои мне говорит, что ему нравится, что у меня здоровое тело а не тело доходяги, и это ведь и есть вгляд мужчин на наши фигуры...
anais © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Таня © (08.08.2002 16:08)
Может заняться бегом! Сама я не бегаю, но тут много спецов в этой области. Ножки убавишь, да и сердце натренируешь.
POOPS © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
POOPS © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А мне кажется бегом я их как раз и накачаю....или я не права?
Танюша © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Танюша © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Не права :)) Ето неоспоримый факт :))
Сколько лет, кстати, если не секрет??
Спортивный бег, приседания, упражнения на спец. тренажерах для этой группы мышц.
И кстати :)) Грудь то сама меньше не становится, объем станет меньше, а вот наполнение кикам было, таким и останется :)), ну разве что жира меньше будет
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка, ты всем советуешь приседания, а ведь они плохо на суставы влияют(( У меня вообще коленки хрустят и больно бывает((
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Понимаю. У меня тоже профессиональная болезнь пловцов: больные коленные суставы :-))
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
:)) Зато у нас попы красивые и плечи)))
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Вал, я тут слышала ты чайку посещаешь...как там не холодно сейчас с такой погодой? а то я хочу пойти...и побаиваюсь что замерзну
Мами © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Мами © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А ты плавай! Активно двигаясь не замерзнешь!
Мармелад © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Там жарко даже :-( Аж противно иногда бывает... Но я быстро плаваю
Val © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Вал а ты сегодня тоже в Чайку? Я видела там и аэробика есть? ты и туда ходишь?
Мами © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Мами © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Неа, сегодня я в Чайку не пойду. Там о-очень много народа вечером, я не могу так плавать. А Аэробику я не особо люблю :-))) А вообще, с удовольствием как-нибудь составлю тебе компанию в Чайку, но там с 15 по 30 августа санитарные дни.
P.S. Я Вэл.
Val © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А я когда-то из-за плечей и бросила плавать. Не захотели мои родители, чтобы у их дочки были огромные плечища и переориентировали меня на тенис.
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
это предрассудки, для того, чтобы плечи были как у пловцов, нужно заниматься плаванием профессионально, а не "чисто для себя".
Очень знакомое заблуждение, сродни тому, что можно ноги испортить велосипедом.
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А я вообще-то им профессионально занималась. В 5 лет начала, в 6 была в спортивной секции, в 8 в спортивной школе. Бросила в 12 лет, когда уже тренировки были два раза в день (до школы, очень рано утром и вечером) и все каникулы проводились в спортивных лагерях + куча соревнований. Это было сложно. Нужно было выбор делать между спортом и учебой.
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Но ведь девушка то как я понимаю, далеко не профессионал, да и не станет им, время упущено. Так что говорить о накачке широких плеч бассейном 2-3 раза в неделю по часу просто смешно.
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
или бегом-трусцой, накаченных ног не будет, будет максимум тренировка сердечно-сосудистой системы, но и все, никакого внешнего эффекта не будет, тем более "качательного"
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
1. значит неправильно приседаешь,
Ноги на ширине плеч должны быть, для продвинутых можно ширину варьировать.
2. или лучше к врачу, хрустеть вообще не должно, когда ты сгибаешь ноги в коленях
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А мне тренер говорила (да я и сама в книжках умных читала) что нельзя приседать "по полной" надо как-бы полуприседы делать, как на стул садишься, не опускать попу ниже. А обычные приседания (как ты советуешь) которые были очен популярны в советское время на уроках физры, говорят ВРЕДНЫ ДЛЯ СУСТАВОВ (и для здоровых тоже!)
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
правильно говорил, приседать нужно на угол 90гр., я никогда не советовала полный приседания, ты путаешь. С "полных" ты просто упадешь, потеряв равновесие.
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А тады ясно, пардона прошу))) Ничего не поняла значит!
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Если правильно делать, то нормально они на суставы влияют. Я вообще со штангой приседаю.
Полли © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Точно! Я занималась аэробикой и все хорошо было. Как только аэробику бегом заменила, так сразу накачала себе такооого :)
jula © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
о! появилась наконец то1 Ты где пропадала1 Как дела? Как худеется?
anais © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
anais © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Привет! А не худеется абсолютно. У меня на работе такие запарки, что я не успеваю ничего, кроме дурацкого снека покушать в течении дня, а вечером начинается... У меня летом не получается ужинать дома, а ужинать вне дома получается вкусно, но очень неполезно :) Хотя я не поправилась ни на грамм за последнее время. Но и не похудела.
А ты как?
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А я так же как ты, не похудела но и не поправилась, но я себе и не ставила целю худеть, меня все устраивает, только вот надо с спортом занятся, все тогда ещё немного оформится и я буду совсем довольна.
А что, работы много, да?
anais © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Работы много. Отпуск мой медленно, но верно накрывается медным тазиком. Хотела в Мармарис, а там уже мест нет :(
А я тоже худеть уже не хочу. Я себе нравлюсь. Только спортом нет времени заниматься. Я так редко свободной вечером бываю сейчас. Зимой займусь. Я дома вечерами торчу и буду заниматься, как раньше.
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я тоже планирую спортом занятся активно с сентября, потому что на 2 недели все равно в конце августа в отпуск иду. Скорее бы уже! Я буду в конце сентябтря в Риге, кстсти, даты ещё не знаю =)
anais © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
мобыть есть начала больше??????
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Меня поражает, как народ боится себе что-нибудь накачать :))) Как будто это так просто: побежался три раза в неделю по утрам или на велике по выходным погонял - и уже страшно, что вырастут огроменные мышцы :))) Ха!
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
читай ниже
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
сорри, я адресом обшиблась :) это я не тебе, Полли :)
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
:)))))))
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я не про тебя :)) Я, кстати, сама точно также плаванием занималась в детстве :)) Тоже бросила примерно лет в 12-13. На плечах это успело сказаться. Но я не жалею все равно.
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
И у меня сказалось. Но не до крайностей. С моим ростом нормально выглядет. Правда осанку плаванье мне не исправило и я сутулюсь. А так, была бы просто красавица :)
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Странно, и у меня с осанкой проблемы :))) Вот, блин!...
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
А у кого тренировалась?! Может у нас тренер неправильный был :)
jula © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Я не в Москве тренировалась. Но тренерша дрючила не по-детски, до сих пор забыть не могу :)))
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Полли © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
именно :)) и как я понимаю это в разделе догм. Плавание - огромные плечи, велосипед - испорченные икры, штанга - вообще не для женщин :))
И что это за наследие веков???
Все это можно получить (в смысле накачать), если нагрузки будут такие же как у тех, кто этим профессионально занимается.
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Натка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Вообще-то от бега худеешь вся либо не худеешь нигде. Я уже много раз писала что нельзя похудеть локально! Жир уходит отовсюду более-менее равномерно, причем чаще начинает уходить сверху. Бегом подтянешь мышцы; если будешь бегать правильно, то сгонишь жир; сли повезет, то сгонишь именно с ног.
Полли © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Полли © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Завидую по-доброму тем, кто может вот так сказать, что у него хорошая фигура :-))) Может поплавать? Только брасом? А пожет поприседать, махи всякие ногами поделать.
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А я тоже могу сказать, что у меня хорошая фигура! Я крупнвата еще, конечно, но у меня целлюлита н грамма, а с ножками, кстати та же проблемка!
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Мармелад © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
А я, а у меня... эх :-((( Не расстраивай хоть ты. Но я буду стараться.
Val © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Я тоже хоть всегда немного не довольä на своей фигурой, но все рано считаю себя в хорошей форме. Мне вот сегодня в след сказали - шикарная женщина. Так прижатно было =) А любимый мои мне говорит, что ему нравится, что у меня здоровое тело а не тело доходяги, и это ведь и есть вгляд мужчин на наши фигуры...
anais © (08.08.2002 16:08) Прямая ссылка
Лучше всего будет сочетание степа и качалки именно на эту зону
Иришка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
Иришка © (08.08.2002 17:08) Прямая ссылка
