| Форум > Архив "Фитнес" > Август 2002 года > "Мисс фитнесс" |
"Мисс фитнесс"
Кто читал новый номер журнала, особенно статью "Ну ничего себе!" стр. 59 ?
Какая несправедливость по отношению к женщинам, блин!
Иришка © (14.08.2002 14:08)
Прямая ссылка
А Фто там?
КУКУШОНОК © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Иришка © (14.08.2002 14:08)
А Фто там?
КУКУШОНОК © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Если вкратце, то рассказывается о принципах похудания у мужчин и женщин.
Проводилось исследовние, в котором женщины и мужчины 5 раз в нед. по 45 мин с интенсивностью 70 % от макс пульса. Через год (!) их взвесили, мужчины похудели на 2-5 кг, женщины - НИ ОДНА! Эксперимент продолжили, но ничего не изменилось, мужики худели, женщины - нет. Вывод - женщина не может похудеть с помощью спорта!
При одинаковой интенсивности аэробной нагрузки женщинам нужно тренироваться в 1,5-2 раза больше, чтобы добиться одинакового расхода калорий. Вдобавок нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО заниматься тяжестями (т.е. силовой нагрузкой), тогда мышц станет больше, и обмен ускориться на манер мужского.
Еще один вывод исследователей - если женщина начинает жить в режиме больших энергозатрат, то у нее открывается нечто вроде второго дыхания и организм извлекает из обычного количества суточной пищи больше калорий. В итоге разница между потраченными и полученными калориями при равном уровне физ. нагрузки у женщин меньше. И этой разницы не хватает для похудения.
Поэтому если женщина на прежнем режиме питания берется заниматься фитнесом, она ни за что не похудеет! а вот если добавить диету - то еще как. Поэтому не повторяйте чужих ошибок - от одного абонемента в спортзал не похудеешь.
Еще одна интересная вещь - при 17-18% содержании жира в организме женщины (критический порог для нее) уровень обмена веществ минимален, организм включает систему "жиросбережения", замедляя обмен веществ. Похоже на зимнюю спячку у животных. Чтобы у мужчины произошло нечто подобное, им уж совсем ничего не надо есть.
Ну в общем и так далее. Кому интересно, купите сам журнал. А вывод тот же, о котором твердят на каждой странице форума - спорт + диета = хорошая фигура. И только так
Иришка © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Иришка © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Это да... Мой любимый может варьировать свой вес до +-10 кг в месяц. (Он специально экспериментировал). Для меня это невозможно. У мужчин выше мышечная масса, следовательно быстрее обмен веществ. А у женщины есть "критический" порого содержание жира в организме, позволяющий ей выносить ребенка,если его переступить начинаются гормональные проблемы - как следствие организм не дает его переступить. Все логично.
Скалли © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скалли © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Скинь мне на трубу свой тел! Или на мыло! Я позвоню тебе!
Пани Нина (Нинель) © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Пани Нина (Нинель) © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
О чём там? У нас такого журнала нет вроде...
Alja © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
Alja © (14.08.2002 15:08) Прямая ссылка
